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Gibt es gute und schlechte Lebensmittel? So sabotierst du unbewusst deine Abnahme!

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 In dieser Folge spreche ich über eine Denkweise, die viele beim Abnehmen ausbremst – ohne es zu merken: das Schwarz-Weiß-Denken beim Essen. "Das ist gesund, das ist ungesund", "Heute war ich gut, gestern war ich schlecht" – kommt dir bekannt vor? Genau dieses Muster sorgt oft dafür, dass wir uns Druck machen, Schuldgefühle entwickeln und irgendwann alles wieder hinschmeißen. Ich zeige dir, warum diese Denkweise so verbreitet ist, wie sie dich blockiert – und wie du es schaffst, entspannter und nachhaltiger mit Ernährung umzugehen.

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