• Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA

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Hábitos de 5 MIN que TRANSFORMAN tu VIDA

著者： Yoselu
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  • サマリー

  • 𝐒𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐝𝐮𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐲 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐦𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐭𝐞 𝟏𝟎 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐢𝐭𝐨𝐬𝐚𝐬. 𝐄𝐬𝐭𝐨𝐬 𝟏𝟎 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚ñ𝐚𝐧𝐚 𝐡𝐚𝐫á𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 é𝐱𝐢𝐭𝐨, 𝐞𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚 𝐥𝐨 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐝í𝐚.

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    Yoselu
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あらすじ・解説

𝐒𝐢 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐝𝐮𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬. 𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢 𝐝𝐞 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐲 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐦𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐭𝐞 𝟏𝟎 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐱𝐢𝐭𝐨𝐬𝐚𝐬. 𝐄𝐬𝐭𝐨𝐬 𝟏𝟎 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚ñ𝐚𝐧𝐚 𝐡𝐚𝐫á𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 é𝐱𝐢𝐭𝐨, 𝐞𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚 𝐥𝐨 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐝í𝐚.

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エピソード
  • ¿𝐂𝐔Á𝐍𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐁𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐌𝐀𝐋𝐎𝐒 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒? 🤔🚬🍔 ¡𝐃𝐞𝐬𝐜ú𝐛𝐫𝐞𝐥𝐨 𝐀𝐐𝐔Í!

    ¿𝐂𝐔Á𝐍𝐓𝐎 𝐒𝐀𝐁𝐄𝐒 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐌𝐀𝐋𝐎𝐒 𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎𝐒? 🤔🚬🍔 ¡𝐃𝐞𝐬𝐜ú𝐛𝐫𝐞𝐥𝐨 𝐀𝐐𝐔Í!
    2024/03/21
    𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬
    #MalosHabitos, #SaludablementeCurioso, #DesafíoDeConocimiento #ConsultorioDeJos #VidaSaludable “
    ¿Crees que conoces todos los secretos para vivir saludable? 🥗🏋️‍♂️ En este video, te desafío a resolver una pregunta que podría cambiar la forma en que ves tus hábitos diarios. ¡Acompáñame en esta aventura de conocimiento y descubre si tus rutinas son realmente tus aliadas o tus enemigas! 🎯🍟”
    o Duhigg, Charles. “El poder de los hábitos”. Random House, 2012.
    o Clear, James. “Hábitos atómicos”. Penguin Random House Grupo Editorial, 2018.
    o Prochaska, James O., y DiClemente, Carlo C. “Transtheoretical therapy: Toward a more integrative model of change”. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 19(3), 1982.

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  • ¡𝐍𝐨 𝐦á𝐬 𝐄𝐗𝐂𝐔𝐒𝐀𝐒! 🚫 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮é 𝐄𝐕𝐈𝐓𝐀𝐑 𝐥𝐚 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐕𝐈𝐃𝐀 🧠💡

    ¡𝐍𝐨 𝐦á𝐬 𝐄𝐗𝐂𝐔𝐒𝐀𝐒! 🚫 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮é 𝐄𝐕𝐈𝐓𝐀𝐑 𝐥𝐚 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐕𝐈𝐃𝐀 🧠💡
    2024/03/21
    𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬
    #TerapiaTransforma, #SaludMentalImporta #NoMásTabúes #BienestarEmocional #HablemosDeTerapia
    “¿Piensas que la terapia no es para ti? 🤷‍♂️ Piénsalo de nuevo. En este video, te cuento cómo el mal hábito de NO IR A TERAPIA puede estar impidiendo tu crecimiento personal y emocional. ¡Es hora de cuidar tu mente tanto como tu cuerpo! 🧘‍♂️🌟”
    o Yalom, I. D. (2002). Psicoterapia existencial. Herder Editorial.
    o Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Terapia cognitiva de la depresión. Desclée de Brouwer.

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    1 分
  • ¡𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐑𝐎𝐂𝐑𝐀𝐒𝐓𝐈𝐍𝐀𝐃𝐎𝐑𝐄𝐒! 🚨 ¡𝐃𝐞𝐣𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐎𝐒𝐏𝐎𝐍𝐄𝐑 𝐲 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐚 𝐀𝐂𝐓𝐔𝐀𝐑! 🏃💨

    ¡𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐑𝐎𝐂𝐑𝐀𝐒𝐓𝐈𝐍𝐀𝐃𝐎𝐑𝐄𝐒! 🚨 ¡𝐃𝐞𝐣𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐎𝐒𝐏𝐎𝐍𝐄𝐑 𝐲 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐚 𝐀𝐂𝐓𝐔𝐀𝐑! 🏃💨
    2024/03/21
    𝟏.𝟕 𝐌 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬

    #AdiósProcrastinación, #AcciónYa #ProductividadAlInstante #MotivaciónDiaria #HábitosDeÉxito
    “¿Mañana? ¿Por qué no AHORA? 🤔 Descubre en este video cómo el mal hábito de PROCRASTINAR está robando tus sueños y qué puedes hacer para combatirlo. ¡Transforma la PROCRASTINACIÓN en PRODUCTIVIDAD y haz que cada día cuente! ⏳✅”
      • Steel, P. (2010). The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done. HarperCollins.
      • Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Procrastination and Task Avoidance: Theory, Research, and Treatment. The Plenum Series in Social/Clinical Psychology.


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