Aujourd'hui, nous abordons un sujet essentiel mais souvent difficile : savoir dire non et s’affirmer sans culpabilité.

Que ce soit au travail, en famille ou avec vos amis, refuser une demande peut parfois sembler insurmontable.

Dans cet épisode, je vous montre comment dire "non" peut devenir un acte libérateur et un moyen de vous respecter vous-même.

Nous allons voir ensemble 1) pourquoi il est si difficile de dire non, 2) comment poser vos limites sans peur du rejet ou de la culpabilité, et 3) trois exercices pratiques pour vous entraîner à dire non avec assurance :La méthode du scripting pour dire non sans culpabilité. La technique du gagnant-gagnant pour éviter les conflits. La règle du temps réservé pour protéger vos priorités.

Si vous avez du mal à vous affirmer, cet épisode vous donnera les clés pour reprendre le contrôle de votre vie, poser des limites claires, et vous libérer du besoin constant de plaire aux autres. Prêt à devenir le maître de votre propre bonheur ? Alors suivez-moi dans ce voyage vers une nouvelle façon de penser !

Vous désirez encore plus de contenus :

🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur".

🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance.

📙 Mon livre Best Seller "Changer sa vie en 21 jours"se refait une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger.

🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles !

🌸 Retrouvez moi sur instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si chaque journée pouvait devenir une véritable explosion de joie et de bonne humeur ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir comment transformer votre quotidien grâce à trois conseils simples et efficaces pour cultiver le bonheur et l'optimisme. Nous ne parlons pas de concepts abstraits, mais de solutions concrètes à mettre en pratique dès aujourd’hui.

1) Identifier ce qui vous rend vraiment heureux et se reconnecter à ces moments précieux, 2) Tenir un "journal du bonheur" pour ancrer un état d'esprit positif, et 3) Créer des rituels bien-être pour nourrir votre corps et votre esprit.

Ensemble, nous explorons comment l'optimisme peut devenir votre arme secrète face aux aléas de la vie, et comment il peut transformer votre mindset afin d'aborder chaque jour avec plus de sérénité et de motivation. Prêt à embarquer pour ce voyage vers une vie plus épanouie ? Alors, suivez-moi et découvrez comment ces conseils peuvent transformer votre existence !

Vous désirez encore plus de contenus :

🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur".

🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance.

📙 Mon livre Best Seller "Changer sa vie en 21 jours"se refait une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger.

🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles !

🌸 Retrouvez moi sur instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Imaginez vivre une vie totalement libérée du regard des autres. Cela peut sembler utopique, mais c’est précisément ce que nous allons explorer aujourd’hui.

Dans cet épisode, je vous propose de tourner la clé vers votre liberté intérieure, de reprendre le contrôle de votre vie, et de booster votre estime pour être véritablement vous-même, sans filtre et sans compromis.

Nous allons aborder quatre étapes clés pour vaincre cette peur du jugement et du regard des autres: 1) Classer et filtrer les critiques, 2) Pratiquer le lâcher-prise en choisissant vos batailles et en vous affirmant, 3) Vous reconnecter à vous-même pour redécouvrir vos aspirations profondes, et 4) Développer votre résilience face au regard des autres en vous exposant à des situations inconfortables.

Ensemble, nous démystifions l'influence des réseaux sociaux. Je vous propose un exercice pratique pour vous aider à avancer sur ce chemin de liberté. Cet épisode est une invitation à vivre pour vous-même, et non pour les autres, car c'est la seule façon de vivre pleinement.

Vous désirez encore plus de contenus :

🎁 Téléchargez gratuitement mon PDF "5 Étapes pour booster sa confiance en soi et transformer sa vie en profondeur".

🚀 Pour booster votre confiance en vous, apprendre à vous affirmer et libérer votre potentiel découvrez Le programme Happy Confiance.

📙 Mon livre Best Seller "Changer sa vie en 21 jours" se refait une beauté ! Une 2ème édition vient de paraître aux éditions Guy Trédaniel avec un journal de bord en bonus, à télécharger.

🔔 Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a inspiré, abonnez-vous à Happy Coaching pour ne rien manquer. Laissez un avis sur Apple Podcasts ou Spotify, cela m'aide énormément. Rejoignez notre communauté d'étoiles montantes et ensemble, accomplissons des merveilles !

🌸 Retrouvez moi sur instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.