エピソード

  • Gedankenchaos bewältigen: So hilft dir Meditation, dich selbst zu verstehen

    Gedankenchaos bewältigen: So hilft dir Meditation, dich selbst zu verstehen
    2024/11/20
    Deine Gedanken kreisen unaufhörlich? Kein Wunder, bei der Flut an Eindrücken, die täglich auf uns einprasseln! In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie Meditation dir helfen kann, mit diesem Gedankenkarussell besser umzugehen – und was passiert, wenn du genauer hinschaust. Denn unter all den lauten Gedanken warten oft die leisen, unterbewussten Stimmen darauf, von dir entdeckt zu werden. Sie sind der Schlüssel, um dich selbst besser kennenzulernen und neue Perspektiven zu gewinnen. Klingt spannend? Dann hör' gleich rein und entdecke, was in deinem Inneren schlummert. Viel Spaß mit der neuen Folge! Du hast Fragen oder möchtest mehr Inhalte von mir, folge mir auf Instagram. https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
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    14 分
  • Kann ich falsch atmen? - Ja, aber du musst nicht!

    Kann ich falsch atmen? - Ja, aber du musst nicht!
    2024/11/12
    Falsch atmen? Macht mein Körper doch automatisch für mich! Ja, und trotzdem machen es viele von uns nicht so gut wie gedacht. Deswegen geht es in der heutigen Folge um die Übungen, die die Yogis schon vor über 5000 Jahren gemacht haben und wie sie sich auf uns auswirken. Warum Atemübungen wertvoll für dich sind und wie du richtig atmest, das erfährst du in der Folge. Ganz viel Spaß beim Zuhören! Buchtipp zum Thema atmen: James Nestor "Atem" Du willst noch schnell auf die Warteliste für meinem Meditationskurs? Hier entlang: https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    18 分
  • Geleitete Meditation für jeden Tag - Dankbarkeit im Alltag

    Geleitete Meditation für jeden Tag - Dankbarkeit im Alltag
    2024/11/05
    Letzte Woche habe ich dir einen klassischen Meditationsaufbau erklärt - heute gibt es die praktische Umsetzung dazu, die für jeden Tag geeignet ist. Mit dieser Meditation lade ich dich dazu ein mit Dankbarkeit durch deinen Alltag zu gehen. Wir fangen mit einer schönen Vorbereitung an, um leichter in die Meditation zu kommen. Spüre in dich hinein, schaue was präsent ist und kommen mit einer Atemübung an. Im zweiten Teil leite ich dich durch eine kleine Konzentrationsübung, in der zu Akzeptanz für deine Gedanken findest. Abgerundet wird alles mit einem herzlichen Gefühl der Dankbarkeit. Viel Spaß beim Meditieren. :) Du möchtest einen Deep-Dive, um deine Meditation an deinen Alltag anzupassen? Dann trag dich für die Warteliste meines Kurses "Harmonische Stille" ein. Ein 6-monatiger Meditationskurs, der keine Fragen zum Thema Meditation offen lässt. Auf der Warteliste bekommst du exklusiv als erstes alle Infos und ein besonderes Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/ Fragen? Wende dich gerne via Instagram an mich. Ich freue mich von dir zu hören! https://www.instagram.com/marielouiseyoga
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    19 分
  • 3 Bausteine für deine Meditation - ein Grundgerüst für deine Praxis

    3 Bausteine für deine Meditation - ein Grundgerüst für deine Praxis
    2024/10/29
    Wie setzt du eine Meditation zusammen, dass sie für dich stimmig ist? Und welche 3 Bausteine helfen dir dabei? Diese Fragen beantworte ich dir in der neuen Folge. Es geht um Vorbereitung, Dekonstruktion und Rekonstruktion. Welche Übungen du in den einzelnen Elementen machen kannst und wie du sie zeitlich einbaust, erfährst du in der Folge. Wenn du Hilfe bei deiner Meditation möchtest und Übungen zu all diesen Bausteinen lernen willst, um deine Meditation an deinen Alltag anzupassen, dann trag dich für die Warteliste meines Kurses "Harmonische Stille" ein. Ein 6-monatiger Meditationskurs, der keine Fragen zum Thema Meditation offen lässt. Auf der Warteliste bekommst du exklusiv als erstes alle Infos und ein besonderes Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    13 分
  • Wie fange ich an zu meditieren? - Tipps und Beispiele zum Einstieg

    Wie fange ich an zu meditieren? - Tipps und Beispiele zum Einstieg
    2024/10/15
    Heute gebe ich dir wertvolle Tipps, um in deine Meditationspraxis (wieder) einzusteigen. Bei vielen Menschen mit denen ich rede hadert es vor allem an der Zeit. Doch auch 2 Minuten am Tag machen schon einen Unterschied und dir selbst weniger Druck. Damit du auch direkt in die Umsetzung kommen kannst, habe ich am Ende der Folge außerdem 2 Beispiele für Minimomente der Achtsamkeit und Ruhe für dich, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du mit meiner Unterstützung das Thema Meditation angehen und endlich eine regelmäßige Praxis in deinen Alltag einbauen möchtest, dann trag dich jetzt auf die Warteliste für mein 6-monatiges Meditationstraining ein. Mit viel Hintergrundwissen gewinnst du ein Verständnis dafür, was Meditation ist und wie du verschiedene Übungen für deine aktuelle Lebenssituation nutzen kannst. Auf der Warteliste bekommst du als erstes alle Infos zum Kurs, der im Januar 2025 startet. Außerdem erwartet dich dort ein exklusives Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    15 分
  • Was ist eigentlich Meditation? Eine simple Erklärung

    Was ist eigentlich Meditation? Eine simple Erklärung
    2024/10/08
    "Ich kann nicht meditieren, weil ich meine Gedanken nicht abschalten kann." Diesen Satz haben schon unglaublich viele Menschen zu mir gesagt. Dabei geht es beim Meditieren gar nicht darum deine Gedanken abzustellen. Mehr dazu und wie man Meditation ganz leicht definieren und erklären kann, erfährst du in dieser Folge. Wenn du dich, ab Januar 2025, in einer kleinen Gruppe, mit viel Hintergrundwissen, Raum für Fragen und geleiteten Übungen an das Thema Meditation herantasten magst, dann schreib dich jetzt auf die Warteliste für meinen 6-monatigen Onlinekurs "Harmonische Stille - Höre deine innere Stimme" um als erstes alle Informationen und ein Spezialangebot zu erhalten. Ich freue mich darauf, dich dabei zu haben! Ab auf die Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    9 分
  • Gespräch mit Nadine Bub vom Energieraum Wald: Verbundenheit zur Natur und zu dir selbst

    Gespräch mit Nadine Bub vom Energieraum Wald: Verbundenheit zur Natur und zu dir selbst
    2024/10/01
    Heute habe ich meine erste Gästin bei "Herz in Balance". Gemeinsam mit Nadine Bub vom Energieraum Wald tauchen wir in das Thema Natur, Wald und Sinne ein. Warum es uns gut tut draußen zu sein und warum Nadine den Wald für sich als Arbeitsplatz entdeckt hat erfährst du in der heutigen Folge. Nadine ist Coach für Neurosystemische Integration und bietet traumasensibles Coaching online und im Wald an. Durch ihren background als Ayurveda Masseurin und Reikimeisterin arbeitet sie ganzheitlich und bezieht Körper, Geist und Seele in ihre Arbeit mit ein. Wenn du gerne mehr über Nadine erfahren möchtest, oder bei ihrem Event zur Wintersonnenwende dabei sein magst, kannst sie über folgende Links finden. Website Nadine Bub: https://www.nadinebub.de/ Instagram Nadine Bub: https://www.instagram.com/energieraum_wald/ Für Fragen und Anmerkungen kannst du dich natürlich auch immer gerne an mich wenden. :) https://www.instagram.com/marielouiseyoga/ https://www.marielouiseyoga.com/
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    46 分
  • Meditation - Loslassen zum Herbstanfang

    Meditation - Loslassen zum Herbstanfang
    2024/09/24
    Heute lade ich dich wieder zu einer gemeinsamen Meditation ein. Passend zum Herbstanfang geht es um das Thema loslassen. Denn so, wie die Bäume sich jetzt von ihren Blättern lösen, darfst auch du loslassen, was nicht mehr zu dir passt. Was ist für dich nicht mehr stimmig? Was passt nicht zu der Version von dir, die du jetzt bist und sein möchtest? Bist du bereit?! - Dann mach es dir bequem und wir legen los! Für Fragen kannst du dich gerne via Instagram oder meine Website bei mir melden. Ich freue mich, von dir zu hören! https://www.instagram.com/marielouiseyoga/ https://www.marielouiseyoga.com/
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    19 分