40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge?

I denne episoden får du både det faglige rammeverket og de praktiske rådene fra to ulike perspektiv:

– Arne Olav Wagenius, vår gode husfysioterapaut, forklarer hvorfor skadeforebygging handler om langt mer enn treningsmengde – og hva du faktisk bør gjøre med søvn, belastningstyring og ernæring.

– Sondre Nordstad Moen, en av Norges aller fremste langdistanseløpere, deler sine beste strategier for å holde seg skadefri gjennom år med høyt treningsvolum.

Temaer i episoden:

– De vanligste treningsfeilene løpere gjør

– Hvordan livsstress og dårlig søvn øker skaderisiko

– Hvorfor ernæring er en undervurdert skadeårsak

– Hva Sondre alltid har på plass i sin egen treningshverdag

Dette er første episode i en ny serie om skadeforebygging i Løperådet – laget for deg som vil løpe mer og bedre, uten å bli satt ut av skade.

Rabattkoder:

– Kristinaløpet 21. juni: lop2025

– Bodø Run Festival 23. august: loperadet

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag er det bare Ingrid i studio – Josefine og Live er på vei hjem fra ferie – men det betyr ikke at det er helt stille av den grunn. Vi røper vår nye samarbeidspartner, deler hvorfor vi er så gira på det som kommer, og trekker en heldig vinner av Løperådets giveaway! Ingrid tar også en prat med Ingrid Kristiansen om Løp med Løperådet-programmet, og ringer opp sin gode venn Åsa for en liten prat om det fine uttrykket hennes: Enten så går det bra, eller så går det over. I neste uke er vi forhåpentligvis tilbake hele gjengen, og ser frem til å gjøre et dypdykk i treningen som har vært - og som kommer!

Rabattkoder:

– Kristinaløpet 21. juni: lop2025

– Bodø Run Festival 23. august: løperådet

🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi knytter verdien vår til alt vi får til?

I denne episoden snakker Ingrid med psykiater Trude Fixdal om prestasjon, flink-pike-mønstre og den skjøre balansen mellom ambisjon og det å gi litt mer faen. Hva gjør det med oss når vi alltid skal være sterke, levere og ha kontroll? Og hvordan bygger vi en selvfølelse som tåler feil, stillstand – og det å komme sist?

Rabattkoder:

– Kristinaløpet 21. juni: lop2025

– Bodø Run Festival 23. august: løperådet

🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.