Leichter Leben

著者： Olga Lampmann
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  • サマリー

  • Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen? Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte zum Glück einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in meinem Podcast. Im Podcast erfährst du, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern. Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst. Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst. Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich! Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (https://chat.whatsapp.com/BohqFcJtdzJL7BMTsH08PA) In der Leichter Leben Community erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert. Mehr Infos zu unserer möglichen Zusammenarbeit findest du auf meiner Website: https://www.mysoulcookie.de/ Folge mir auch gerne auf Social Media: Instagram: @soulcookie.coaching Facebook: @soulcookie.coaching LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/olga-lampmann/
    SoulCookie Coaching 2022-2023
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エピソード
  • Folge 23- Liebevoll mit eigenen Emotionen umgehen

    Folge 23- Liebevoll mit eigenen Emotionen umgehen
    2024/06/02
    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Lara Zimmermann über den liebevollen Umgang mit eigenen Emotionen. Entdecke wertvolle Tipps und Strategien, wie du deine Gefühle besser verstehen und annehmen kannst. Lara teilt inspirierende Einblicke und praktische Ratschläge, die dir helfen, einen achtsamen und selbstfürsorglichen Umgang mit deinen Emotionen zu entwickeln. Hör rein und erfahre, wie du eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen und emotionales Wohlbefinden fördern kannst.
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    29 分
  • Folge 22- Führung und Spiritualität?

    Folge 22- Führung und Spiritualität?
    2024/05/30
    Kannst du Führung und Spiritualität verbinden, um authentischer und inspirierender zu führen? Entdecke praktische Tipps und inspirierende Geschichten, die zeigen, wie spirituelle Praktiken deinen Führungsstil transformieren und den Erfolg deines Teams fördern. Lerne, wie du durch Spiritualität deine Führungskompetenzen bereichern und dein inneres Potenzial entfalten kannst.
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    39 分
  • Folge 21- Wahre Weiblichkeit leben- mit Luzia Elisabeth van den Broek

    Folge 21- Wahre Weiblichkeit leben- mit Luzia Elisabeth van den Broek
    2024/03/17
    Akzeptierst du, als Frau, deine Weiblichkeit und schöpfst daraus deine innere Stärke? Oder hast du vielleicht das Gefühl, dass du 'der bessere Mann' sein musst, um in der Arbeitswelt und im Privatleben erfolgreich zu sein? In unserer heutigen Zeit ist die Weiblichkeit oft mit Vorurteilen wie Schwäche, Hysterie und Unberechenbarkeit behaftet. Unsere Welt wird von männlichen Eigenschaften wie Konkurrenz, Zielstrebigkeit und Härte dominiert, und oft versuchen wir Frauen, uns diesen Merkmalen anzupassen, um beispielsweise in der Karriere voranzukommen. Dabei gerät oft aus dem Blick, dass unsere wahre Kraft und Stärke in unserer Weiblichkeit liegt, und es uns nicht guttut, ausschließlich in männlichen Energien zu leben. In dieser Podcastfolge habe ich mich mit einer Expertin für Weiblichkeit unterhalten, um das Thema näher zu beleuchten. Sie teilt ihre Definition von wahrer Weiblichkeit und erklärt, warum es für Frauen nicht notwendig ist, 'bessere Männer' zu werden. Lass uns gemeinsam eintauchen und die Schönheit und Stärke der Weiblichkeit entdecken.
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    35 分

あらすじ・解説

Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen? Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte zum Glück einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in meinem Podcast. Im Podcast erfährst du, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern. Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst. Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst. Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich! Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (https://chat.whatsapp.com/BohqFcJtdzJL7BMTsH08PA) In der Leichter Leben Community erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert. Mehr Infos zu unserer möglichen Zusammenarbeit findest du auf meiner Website: https://www.mysoulcookie.de/ Folge mir auch gerne auf Social Media: Instagram: @soulcookie.coaching Facebook: @soulcookie.coaching LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/olga-lampmann/
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心理学 衛生・健康的な生活
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