[Lesson5] 3分インターバルでスピードUP

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[Lesson5] 3分インターバルでスピードUP

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： TSUYOSHI
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このコンテンツについて

 心肺機能向上とスピードアップを目指すインターバル走のクラスです。3分間早い速度で走り、2分間休憩するのを6セット行います。速いスピードに身体を慣らせていきましょう。
＊GPSウォッチ等を使用するか、走った距離が把握できるコースで行うのが効果的です。©BeatFit (P)BeatFit

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