• Maternità tra gentilezza e gestione dello stress con Paola Bortini

  • 2023/06/07
  • 再生時間: 44 分
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Maternità tra gentilezza e gestione dello stress con Paola Bortini

  • サマリー

  • In questa puntata Sara e Paola Bortini parlano di mindfulness e di self compassion: due alleati preziosi nel tortuoso viaggio della maternità e della genitorialità, per affrontare le sfide che i nostri figli e le nostre figlie ci presentano e per trasformarle in opportunità di crescita, di auto-esplorazione e di consapevolezza.

    Esploriamo cosa significa self-compassion: molto di più di ciò che il termine compassione evoca nella nostra lingua. Self-compassion è la capacità, tutta da coltivare e praticare, di rivolgerci a noi stesse con gentilezza ed amorevolezza, proprio come faremmo con una persona a noi cara in un momento difficile. È una competenza che noi mamme alleniamo molto quando ci rivolgiamo ai nostri bambini e bambine, ma che spesso dimentichiamo nel nostro dialogo interiore, quando facciamo qualcosa di cui non siamo fiere. Praticare e allenare la self-compassion ci aiuta a trovare una voce gentile e amorevole anche verso noi stesse, per attraversare le sfide della maternità con più leggerezza.


    RISORSE

    • La poesia che Paola legge all’inizio del podcast è tratta da Ritorno all’amore di Marianne Williamson - 1993
    • www.mindfulparenting.it
    • https://mindfulcompassionateparenting.org/it/home_ita/
    • Test sui 3 sistemi di regolazione emotiva: http://www.mindfulparenting.it/3-fasce/
    • Manuale pratico per genitori meno stress nella genitorialità: http://www.mindfulparenting.it/manuale-pratico-per-genitori-meno-stress-nella-genitorialita


    PAOLA BORTINI

    Paola vive a Vienna con suo marito e i suoi due figli ormai quasi adulti. Per oltre 20 anni ha lavorato come formatrice a livello europeo nel campo dell’empowerment e dello sviluppo personale, prevalentemente con donne, nell’ambito dei programmi del Consiglio d’Europa e dell'Unione Europea per i giovani e i diritti umani.

    Da oltre 10 anni pratica meditazione Mindfulness: è insegnante certificata di Mindfulness Self Compassion, Mindfulness .b, per ragazzi e ragazze di scuole medie e superiori, e SPT- Social Presencing Theater, che lega consapevolezza, presenza e movimento.

    Insieme a suo marito Peter è stata la prima a portare in Italia il protocollo Mindful Compassionate Parenting.

    Offre consulenze e coaching sull'uso degli oli essenziali per il benessere fisico-emotivo.

    La trovi qui:

    • paola.bortini@limina.at
    • www.bortini.it 
    • www.facebook.com/paola.bortini
    • www.instagram.com/paolabortini
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あらすじ・解説

In questa puntata Sara e Paola Bortini parlano di mindfulness e di self compassion: due alleati preziosi nel tortuoso viaggio della maternità e della genitorialità, per affrontare le sfide che i nostri figli e le nostre figlie ci presentano e per trasformarle in opportunità di crescita, di auto-esplorazione e di consapevolezza.

Esploriamo cosa significa self-compassion: molto di più di ciò che il termine compassione evoca nella nostra lingua. Self-compassion è la capacità, tutta da coltivare e praticare, di rivolgerci a noi stesse con gentilezza ed amorevolezza, proprio come faremmo con una persona a noi cara in un momento difficile. È una competenza che noi mamme alleniamo molto quando ci rivolgiamo ai nostri bambini e bambine, ma che spesso dimentichiamo nel nostro dialogo interiore, quando facciamo qualcosa di cui non siamo fiere. Praticare e allenare la self-compassion ci aiuta a trovare una voce gentile e amorevole anche verso noi stesse, per attraversare le sfide della maternità con più leggerezza.


RISORSE

  • La poesia che Paola legge all’inizio del podcast è tratta da Ritorno all’amore di Marianne Williamson - 1993
  • www.mindfulparenting.it
  • https://mindfulcompassionateparenting.org/it/home_ita/
  • Test sui 3 sistemi di regolazione emotiva: http://www.mindfulparenting.it/3-fasce/
  • Manuale pratico per genitori meno stress nella genitorialità: http://www.mindfulparenting.it/manuale-pratico-per-genitori-meno-stress-nella-genitorialita


PAOLA BORTINI

Paola vive a Vienna con suo marito e i suoi due figli ormai quasi adulti. Per oltre 20 anni ha lavorato come formatrice a livello europeo nel campo dell’empowerment e dello sviluppo personale, prevalentemente con donne, nell’ambito dei programmi del Consiglio d’Europa e dell'Unione Europea per i giovani e i diritti umani.

Da oltre 10 anni pratica meditazione Mindfulness: è insegnante certificata di Mindfulness Self Compassion, Mindfulness .b, per ragazzi e ragazze di scuole medie e superiori, e SPT- Social Presencing Theater, che lega consapevolezza, presenza e movimento.

Insieme a suo marito Peter è stata la prima a portare in Italia il protocollo Mindful Compassionate Parenting.

Offre consulenze e coaching sull'uso degli oli essenziali per il benessere fisico-emotivo.

La trovi qui:

  • paola.bortini@limina.at
  • www.bortini.it 
  • www.facebook.com/paola.bortini
  • www.instagram.com/paolabortini

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