Meditation - Die zerstörenden Effekte von Mind-wandering und wie du dich davon befreien kannst
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Meditation - Die zerstörenden Effekte von Mind-wandering und wie du dich davon befreien kannst
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このコンテンツについて
Heute sprechen wir über Meditation. Wenn ihr brav zuhört werdet ihr folgendes erfahren:
- Was Meditation überhaupt ist
- Wie Meditation auf einer physiologischen Ebene funktioniert
- Warum die Identifikation mit den eigenen Gedanken dich den Sklaven deiner selbst macht
- Warum du nicht fokussiert lernen kannst und ständig abgelenkt wirst
- Wie man mit dem Meditieren als Einsteiger beginnen kann
- Und noch vieles mehr
Wir haben unser Bestes gegeben das Ganze verständlich und simpel zu erklären, versprochen.
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Quellen:
Anterior Cingulate Cortex Damage: Understanding the Secondary Effects & Recovery Process
https://www.flintrehab.com/anterior-cingulate-cortex-damage/
Driver of discontent or escape vehicle: the affective consequences of mindwandering
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722495/
The brain's default network: origins and implications for the study of psychosis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811106/
Effect of Meditation on Cognitive Functions in Context of Aging and Neurodegenerative Diseases
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3903052/
Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub
Achtsamkeitstraining schützt höchstängstliche Individuen vor wandernden Gedanken
https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/wandering.html
How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96
https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY
Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind | Huberman Lab 105
https://www.youtube.com/watch?v=-wIt_WsJGfw
#NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andrew Huberman
https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM
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