[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique de François Roustang, expert de la fatigue. Comment faire pour ne plus subir notre fatigue et celle des autres ? Sommes-nous tous épuisés ? Est-ce inéluctable ? Léonard Anthony fait le point sur la fatigue mentale et nos addictions au numérique. Il propose des exercices et des pistes d’action concrètes pour ne plus subir sa fatigue et vivre pleinement. Vous allez voir, ces nouvelles habitudes sont aussi efficaces que simples à mettre en place ! Passionnant ! Le dernier livre de Léonard Anthony, Goodbye fatigue, est paru en poche en édition augmentée aux éditions Points. Épisode #539

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"Je peux mettre en place un système de protection et d'hygiène pour profiter de tout ce qui m'est utile dans le digital sans me laisser siffler par le digital."

"L'engagement génère de l'énergie et diminue la fatigue."

"On ne pourra jamais traiter l'épuisement de la planète si on ne commence par traiter sa propre fatigue."

Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00 Introduction

06:20 D'où vient la fatigue mentale ?

08:19 Le lien entre fatigue mentale et addictions.

10:05 Fatigue existentielle et la question du sens

13:20 La nécessité d'une hygiène du numérique.

15:10 Comment échapper au flux épuisant de l'Information ?

22:45 L'impact du virtuel sur la santé mentale.

26:10 Tout le monde est-il capable de vigilance vis-à-vis de ces addictions ?

28:40 Les signaux qui doivent alerter.

30:33 Comment faire de la fatigue une alliée ?

32:33 La fatigue décuplés des épreuves.

41:00 Des outils pour se défatiguer.

45:42 Comment se libérer de l'hyperstimulation ?

52:33 Le super pouvoir de l'hypersensibilité.

59:24 De la fatigue-plainte à la fatigue-moteur

01:03:11 S'engager pour diminuer sa fatigue.

01:06:49 Comment entrer et sortir du sommeil ?

01:10:26 Apprendre à faire pause.

À ré-écouter :

#384 Léonard Anthony : On ne choisit pas de naître, on décide de vivre

#92 Léonard Anthony : Se libérer de la fatigue, profiter de la vie

#15 Méditation - Léonard Anthony : Invitation méditative... sous la couette

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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