On te dit souvent "souris quand tu danses" ?
Et sourire dans un lac glacé, t'y a déjà pensé ?

Lors d’un stage immersif en bain froid, on m’a demandé de sourire en pleine exposition au stress.
Et ce que j’ai compris ce jour-là a totalement transformé ma vision du sourire ! En danse, en compétition, et dans la gestion de la pression.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique :
🔹 Le lien entre sourire, cerveau et réponse au stress
🔹 Comment ton corps peut te “hacker” dans les moments de tension
🔹 Et pourquoi le sourire peut devenir un ancrage puissant pour performer sans t’éteindre

💡 On va parler cerveau, biochimie, et préparation mentale.
Parce que le sourire, c’est pas qu’un réflexe social.

C’est un outil puissant pour performer différemment, avec plus de liberté.

🎧 À écouter si tu veux danser avec plus de fluidité, moins de pression… et plus de toi.

Pour aller plus loin 🚀

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Tu viens de vivre un week-end de danse incroyable.
Tu étais porté·e par l’énergie, les connexions, la musique…
Et maintenant que c’est fini, tu ressens un vide.

Tu devrais te sentir bien, reconnaissant·e, reboosté·e…
Et pourtant, c’est l’inverse : un petit creux, une baisse d’énergie, parfois même une pointe de tristesse.

C’est ce qu’on appelle le blues post-événement. Et non, tu n’es pas seul·e.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique pourquoi ce creux est naturel (même physiologique), et ce qui se passe dans ton mental et dans ton corps.

Tu auras des clefs concrètes pour savoir comment traverser cette phase sans culpabiliser, et surtout : comment l’accueillir avec douceur… au lieu de vouloir le fuir.

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🎙️ J’ai remporté la 1st place en Jack & Jill, mais ce n’est pas le podium qui m’a le plus marquée.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je te partage ce que cette victoire m’a vraiment appris sur la performance, le plaisir, et le lâcher-prise en compétition.

Tu découvriras comment se reconnecter à soi peut devenir la clé… même pour gagner.

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