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Hoy hablamos con Álvaro Galvez - terapeuta ocupacional sobre La discapacidad intelectual - una condición permanente que afecta a las capacidades intelectuales de una persona y a su comportamiento en distintas situaciones. Esta discapacidad puede incluir dificultades de memoria, comprensión, comunicación habilidades sociales y emocionales y incluso habilidades físicas. En este episodio descubrirás algunas pautas y consejos para apoyar a personas con discapacidad intelectual empezando con el respeto y la dignidad. ¡Mil gracias a Álvaro y su pequeña Ada para grabar este episodio con nosotros! P.D Nos ha encantado tu pijama de Loony tunes ;)

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En este episodio hablamos con Juande, papá de 4 niños, sobre su experiencia hasta ahora con sus 4 peques. Para organizar tu tiempo y vida de manera efectiva, te recomendaría lo siguiente:

1) Establece una rutina: Crea un horario diario que incluya momentos para las comidas, el tiempo de juego, la tarea escolar, y el tiempo en familia. Mantener una rutina consistente puede ayudar a todos a saber qué esperar y a mantener el orden en casa.

2) Delega tareas: Asigna responsabilidades a cada miembro de la familia, incluidos los niños. Esto puede incluir tareas domésticas, cuidado de los hermanos menores, o ayudar en la preparación de las comidas. Delegar tareas puede ayudar a distribuir la carga de trabajo y enseñar responsabilidad a los niños.

3) Prioriza tu tiempo: Identifica las actividades y responsabilidades más importantes y priorízalas en función de su importancia. Esto puede ayudarte a enfocarte en lo que realmente importa y a evitar sentirte abrumada.

4) Encuentra tiempo para ti misma: Asegúrate de reservar tiempo para ti misma para relajarte, hacer ejercicio, o disfrutar de tus hobbies. Cuidar de ti misma te ayudará a recargar energías y a estar mejor preparada para cuidar de tus hijos.

Espero que estos consejos te sean útiles para organizar tu tiempo y vida con cuatro niños. ¡Si necesitas más ayuda, no dudes en preguntar! Te leyemos en los comentarios.

¡Muchísimas gracias a Juande por la entrevista!