• Performance 360 - Prestazione e Benessere

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Performance 360 - Prestazione e Benessere

著者： Matteo Cresti
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  • サマリー

  • Benvenuti a Performance 360. Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance. Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico. Segui il canale e attiva la campanella!
    Matteo Cresti
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あらすじ・解説

Benvenuti a Performance 360. Io sono Matteo Cresti ed in questo podcast parleremo a ruota libera di preparazione atletica, benessere, nutrizione, mindset e tanto altro... spaziando dall'atleta di forza fino agli amanti dell'ultra endurance. Una visione a 360 gradi sullo strength training e la sua relativa applicazione nello sport agonistico. Segui il canale e attiva la campanella!
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エピソード
  • Episodio 75. Watts & Walls – Allenarsi Indoor Senza Limiti

    Episodio 75. Watts & Walls – Allenarsi Indoor Senza Limiti
    2025/04/26

    Benvenuti su Performance360! 🎙️🚴‍♂️

    Oggi parliamo di allenamento indoor in bici: un’arma potentissima per migliorare la performance, ma anche un rischio se usato senza criterio. Perché sempre più atleti passano ore sui rulli? Quali sono i veri benefici? E quali errori possono compromettere il tuo allenamento?


    In questa puntata analizziamo:

    🔹 I pro e i contro dell’indoor training e come può influenzare le tue performance.

    🔹 Le principali differenze tra l’allenamento su strada e quello sui rulli.

    🔹 Gli errori più comuni che gli atleti fanno durante l’allenamento indoor e come evitarli.

    🔹 Strategie pratiche per massimizzare i risultati e ottimizzare ogni minuto in sella.

    🔹 Come strutturare una preparazione efficace, sfruttando al massimo i benefici dell’indoor training.


    Se vuoi capire come integrare al meglio l’allenamento indoor nella tua programmazione, questo episodio fa per te!


    Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza? Scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it


    Grazie per aver ascoltato! 🎙️

    Se il podcast ti è piaciuto, lascia una valutazione! ⭐⭐⭐⭐⭐


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    15 分
  • Episodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"

    Episodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"
    2025/04/19

    Bentornato su Performance360 🎙️

    💡 Personal Trainer vs. Coach: sai davvero allenarti?

    Oggi affrontiamo un tema cruciale: la differenza tra un PT e un Coach. Spesso si pensa che basti una scheda di allenamento e qualche correzione tecnica per migliorare, ma la realtà è ben diversa. Eseguire un workout non significa allenarsi davvero.

    In questo episodio parliamo di:


    🔹 Il ruolo del PT: correzione tecnica e motivazione, ma con un limite.

    🔹 Il Coach: insegnarti a pensare, adattare e gestire il tuo allenamento.

    🔹 Perché una scheda senza comprensione è inutile.

    🔹 Come diventare un atleta autonomo e consapevole.


    Se vuoi smettere di dipendere da una scheda e iniziare a capire davvero il tuo allenamento, sei nel posto giusto.

    🔥 Ascolta e dimmi: ti stai allenando o stai solo eseguendo ordini?

    📩 Hai domande o vuoi raccontare la tua esperienza?


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    15 分
  • Episodio 73. Dal gioco alla performance, l'avventura di mio figlio Erik

    Episodio 73. Dal gioco alla performance, l'avventura di mio figlio Erik
    2025/04/19

    Benvenuti in #Performance360! 🎙️


    Oggi parliamo di un viaggio speciale, quello di mio figlio Erik, un piccolo grande atleta che sta già dimostrando una passione straordinaria per la mountain bike. In questo episodio, vi racconto la sua crescita, le sue sfide e i suoi successi, ma anche come lo sport sia diventato per lui un percorso di apprendimento e crescita, a partire dalle prime pedalate.


    Esploreremo:

    ✅ Come Erik ha sviluppato la sua passione per la mountain bike

    ✅ I primi passi in pista: gli allenamenti, le difficoltà e le vittorie

    ✅ Il valore dell’educazione sportiva e della costanza sin da piccoli

    ✅ Come l’attività fisica può essere un alleato nel suo sviluppo psicofisico

    ✅ Il nostro rapporto come padre e figlio e il ruolo che lo sport ha nella nostra connessione


    Se sei un genitore che vuole capire come supportare i propri figli nello sport, o semplicemente sei curioso di vedere come un giovane atleta cresce, questo episodio è per te.


    Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, scrivimi sui miei canali social o visita il mio sito 👉 ⁠⁠https://matteocresti.it


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    17 分

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