Sabemos que el sueño es bueno y fundamental para nuestra salud, Sabiendo que el sueño • Es fundamental para nuestro equilibrio emocional • Nuestro estado de ánimo • Para nuestro metabolismo • Nuestro sistema inmunitario se fortalece y necesita descanso • Para la memoria tanto a corto y largo plazo. • El sueño permite que se limpien todas las toxinas que producimos durante el día. • Buena salud cardiovascular y cerebrovascular • Mayor riesgo de lesiones en el cuerpo • Mayor inflamación Al no dormir aumentamos el riesgo de generar enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y demencia. Al DORMIR MAL, nos levantamos: • Irritables • Compulsivos • Mas tendencia a consumir excitantes y tóxicos • Menos atención • Menos productividad en nuestras labores diarias Actualmente existen de 85 a 90 trastornos del sueño, siendo el más común el INSOMNIO, Ronquidos, apnea del sueño, sonambulismo, etc. PERO ¿porque entonces no dormimos lo suficiente? • Por falta de ejercicio • El estrés crónico • Por falta de exponernos a la luz natural • Exposición continua a la luz azul que general las pantallas • El aislamiento • La mala alimentación y los horarios en que comemos Que bueno que disfrutaste de esta información, comparte este video para que todos podamos mejorar nuestro sueño. Puedes seguirme en mis redes sociales: YouTube @remediosnaturalesconrachelle Facebook https://www.facebook.com/Remediosnaturalesconrachelle Instagram https://www.instagram.com/remediosnaturalesconrachelle/ TikTok tiktok.com/foryou?lang=en Página web https://remediosnaturalesconrachelle.com/