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S06E19: La velocità si allena

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 Allenare la velocità non è solo per chi sogna i 100 metri piani. In questo episodio parliamo di come lavorare sulla velocità, sul ritmo e sulla consapevolezza possa migliorare la corsa di chiunque, anche di chi va “piano”. Lo facciamo partendo da una sensazione: quella che si prova indossando un paio di scarpe veloci, come le nuove New Balance FuelCell Rebel v5.

Parliamo di:
  • come costruire velocità in modo intelligente (ripetute, fartlek, progressivi)
  • il legame tra ritmo, tecnica ed efficienza
  • il ruolo della mente nella prestazione
  • l’importanza della scarpa giusta per ogni tipo di allenamento
  • e perché la velocità può essere anche un’attitudine, oltre che un numero sul cronometro.
Consigli finali? La musica, una scarpa da provare e una sola certezza: la velocità è per tutti, basta allenarla.

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