#S1B8: Gördüğümüz ve Görmediğimiz Yağlar!
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#S1B8: Gördüğümüz ve Görmediğimiz Yağlar!
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Yağlar: Dost mu, Düşman mı? 🥑🧈
Yağlar sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası ama hangileri gerçekten faydalı? 🧐
Bu bölümde:
✅ Doymuş vs. doymamış yağlar farkı
✅ Omega-3’ün sağlığa etkileri ve en iyi kaynakları 🐟🥜
✅ Keten tohumu, ceviz, çörek otu yağının gücü
✅ Akdeniz & Gezegen Diyeti’ne göre ideal yağ tüketimi
Makarna suyunu koyduysan başlıyoruz! 🎙️ 🍝
İyi dinlemeler!