Sintomas da Menopausa: O Que Esperar e Como Lidar Com Eles | Como Navegar pela Menopausa Ep. 4
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Sintomas da Menopausa: O Que Esperar e Como Lidar Com Eles | Como Navegar pela Menopausa Ep. 4
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Seja bem-vinda ao quarto episódio da série Como Navegar pela Menopausa, com Adriana Liberato e Dra. Mara Rúbia Rios — ginecologista, obstetra e especialista em endocrinologia da menopausa.
No episódio anterior, falamos sobre o climatério e a importância de adotar um novo estilo de vida nessa fase. Hoje, mergulhamos nos sintomas da menopausa: o que acontece com o corpo e a mente, por que esses sintomas surgem e, principalmente, como lidar com eles de maneira prática e consciente.
Neste episódio, você vai entender:
- Por que a queda dos hormônios (estrogênio, progesterona e testosterona) gera tantos impactos físicos e emocionais;
- Quais são os principais sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia, névoa mental, mudanças de humor, dores articulares, alterações na pele, secura vaginal e perda de massa muscular;
- Como a menopausa influencia o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose;
- Estratégias para aliviar os sintomas com alimentação adequada, prática regular de atividade física, suplementação e higiene do sono;
- Quando considerar a Terapia de Reposição Hormonal (TRH) e alternativas para quem não pode ou não deseja fazer.
Cada mulher vive essa fase de maneira única, mas ter acesso a informações de qualidade faz toda a diferença para atravessar a menopausa com mais saúde, autonomia e bem-estar.
Ouça agora, siga o podcast e compartilhe com outras mulheres. Informação de qualidade transforma escolhas!
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Novos episódios toda quarta-feira.
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E aproveite para se inscrever na lista de espera do nosso curso Como Navegar pela Menopausa.
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Lá tem tudo que você precisa pra navegar pela menopausa com mais leveza, saúde e consciência.
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