Stress vs. Anxiety: Knowing the Difference & Calming the Storm
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Stress vs. Anxiety: Knowing the Difference & Calming the Storm
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このコンテンツについて
In this episode of Holding Space, Dr. Christopher Barker is joined by intern Julia Bellotti for an honest conversation about the differences between stress, anxiety, and panic attacks. Julia shares a personal story of navigating a panic attack while driving, and together, they discuss simple, effective techniques for managing overwhelming feelings—like deep breathing, grounding exercises, reframing thoughts, and cognitive-behavioral strategies. Whether you’re facing daily stressors or intense moments of anxiety, this episode provides helpful insights to better understand and cope with these emotional challenges.
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