• Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

  • 2024/12/19
  • 再生時間： 23 分
  • ポッドキャスト

Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

  • サマリー

  • Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir.

    Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz.



    • Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
    • Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
    • DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
    • Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.
    Bazen "yakıtı bitmiş bir arabayı itmek" gibi hissettiğinizde, kısa bir mola vermeyi, nefes almayı ve kendinize dönmeyi unutmayın.

    Tükenmişlik, aslında kendinizi yeniden kalibre etme zamanının geldiğini hatırlatan güçlü bir sinyaldir.

    Kendinizi ihmal etmeyin…

    Ruhunuzu iyi besleyin ki, zihniniz ve bedeniniz zinde kalsın.

    🎧 Bu bölümde, kendi deneyimlerim ve stratejilerimle sizi bu zorlu döngüden çıkmaya davet ediyorum. Çünkü unutmayın: Yalnız değilsiniz.

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

    Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj


    Youtube: Alev Altuğ


    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi


    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    続きを読む 一部表示

あらすじ・解説

Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir.

Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz.



  • Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
  • Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
  • DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
  • Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.
Bazen "yakıtı bitmiş bir arabayı itmek" gibi hissettiğinizde, kısa bir mola vermeyi, nefes almayı ve kendinize dönmeyi unutmayın.

Tükenmişlik, aslında kendinizi yeniden kalibre etme zamanının geldiğini hatırlatan güçlü bir sinyaldir.

Kendinizi ihmal etmeyin…

Ruhunuzu iyi besleyin ki, zihniniz ve bedeniniz zinde kalsın.

🎧 Bu bölümde, kendi deneyimlerim ve stratejilerimle sizi bu zorlu döngüden çıkmaya davet ediyorum. Çünkü unutmayın: Yalnız değilsiniz.

Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj


Youtube: Alev Altuğ


Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi


Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
続きを読む 一部表示

Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?に寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。