聊聊女性如何守住自己的能量吧，这不仅关乎心情好坏，更影响着生活的方方面面。从环境到情绪，每一个细节都可能悄悄带走你的力量。今天，让我们一起揭开守护能量的秘密武器——从建立个人的能量罩到换上新的“滤镜”，看看如何调整自我，稳住内心的小宇宙。记得，你有选择的权力！

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如何从内心困境迈向自信绽放？# 这里，我们一同倾听孙雪——从全职妈妈到职场女性的心路历程。她如何在面临职场与家庭挑战、语言文化障碍中，找回底层自信，实现自我价值，找到稳定感与松弛感？又如何从情绪内耗中挣脱，借助专业帮助，转变思维模式，让改变自然发生？且听她分享如何将新收获应用于育儿、亲密关系，实现全方位的成长与突破。来，戴上耳机，让她的故事赋予你前行的力量！

02:07 从全职妈妈到职场女性：寻找自我价值和稳定感的旅程

04:08 跨越语言障碍：海外留学经历与内心的成长历程

06:09 当我感到迷茫和情绪内耗时，专业帮助的重要性

08:12 当困惑迷茫无法突破时：寻求专业帮助的重要性与效果

10:35 从焦虑到自信：蜕变营带来的思维方式转变和语言表达提升

13:13 从迷茫到自信：半年来的积极改变和成长之路

15:53 信任与自主：重新定义亲子关系的思考方式

18:33 寻求父母的理解与包容：孩子的真实一面需要被看见

21:11 重塑婚姻：从自我认知到共情交流的关键转变

23:53 转变心态，发挥稳定的力量！我的PT libs体验分享

26:31 寻找自己的闪光点：从他人身上学习，按照自己的节奏前行

29:09 情绪的智慧：拥抱所有感受，创造不可能的自己

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在我们生活中的很多时刻，我们都可以按下一个重启键

它可以帮助我们超越过去的一些障碍、一些局限

然后带着新的视角前行

重启可以让我们更有勇气和信心面对挑战

它让我们对生命中一些重要的事情

看的更本质、更清晰、更积极

希望你跟随我的冥想带领，一起重启你的9月，创造属于你的旅程！

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似乎在我们的潜意识和社会规则中，人生似乎只有25-50岁工作的那将近30年，就是人生的全部，过的精彩的全部。而那之前就是拼命学习，而之后呢，就是退休和晚年，也就是平静淡泊，很多人依然康健，却只能无奈地把自己放进老年人，夕阳红那一簇，从此不再折腾，也不需要费力去想象。

这样的人生看起来就像一个正态分布，两边低，中间高。且中间的部分仅占1/3，短短的黄金时期过后，就是走下坡路，甚至进入人生的一段静音期。试想如果50岁退休，活到80-90岁，30-40年的时间，将是一段怎样的人生呢？

如果你有这样的想法或担心，今天的话题，就是想让你尝试一种新的视角，去看待自己的人生。

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所有认真努力在生活的女生们，无论在家，在职场或打拼创业，都要站稳这一点：我很重要，然后再去持家，带娃和成事。

你很重要性这件事情，为什么我们一直在提，但就是无法问心无愧，且有始有终地做到呢？本节音频，我将会谈到：

1. 为什么我明知道我要先照顾好自己的需要，再去照顾其他人的需要，但为什么一旦忙碌起来，我就不知不觉地把自己抛到脑后了？
2. 分享三个认知更新，帮助我们真正为自己的需求全力以赴。

只有真正意识到了重要性和紧迫性，才可以真正地去做到。

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你在生命中经历过，或者正在经历至暗时刻么？当我们面临至暗时刻时，要如何面对？它对我们意味着什么？它对我们的生命又会带来什么样的影响？

这节音频的嘉宾清风，一位双相情感障碍的亲历者，她是如何从这段经历中走出来，并且仍然与它共存和共舞。她说：“我跟双相的关系就如同牵着一条大黑狗，绳子始终在我的手里”。

那些经历过的，终将成为礼物，让自己被治愈，也治愈他人。

它会跟我一直同行，也同时提醒着我每天热爱自己的生命，过好当下的每一天。

如果你听完受益受鼓舞，也希望你转发出去给更多需要听到它的人。

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这是我跟Jennifer Jin的一期直播对谈，One thing不是一个宏大的议题，相反是我们生命中的每个决定，每天的选择，它是我们通向真实自己的一个重要且有效的工具。

希望你从中有收获！

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