『Yo debería ser flaca』のカバーアート

Yo debería ser flaca

Yo debería ser flaca

著者： Caracol Podcast
無料で聴く

このコンテンツについて

 ¿Qué conversaciones necesitamos tener las mujeres para abandonar las imposiciones sociales? Este pódcast es una invitación a esta conversación.Copyright Caracol Pódcast 代替医療・補完医療 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Desaprender el miedo a envejecer, engordar, cambiar

    Desaprender el miedo a envejecer, engordar, cambiar
    2025/05/21
    En este episodio del podcast "Yo debería ser flaca", converso con mi estimada amiga Andrea Montenegro, reconocida actriz y artista peruana. A través de una charla íntima, Andrea nos revela su experiencia con la violencia estética que ha marcado su trayectoria profesional, especialmente durante sus años de juventud cuando fue catalogada como "la mujer más sexy del Perú".

    Andrea comparte cómo esta presión estética también impactó profundamente su experiencia de maternidad, desencadenando las ansiedades que frecuentemente acechan a muchas mujeres: el temor a envejecer, aumentar de peso o permitir que el cuerpo experimente sus transformaciones naturales.
    続きを読む 一部表示
    37 分
  • El cuerpo sabe sanar al igual que tú

    El cuerpo sabe sanar al igual que tú
    2025/05/14
    En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, aprovecho la oportunidad de una reciente gastroenteritis para conversar sobre una idea que escuché de Thomas Hübl: el cuerpo, como la naturaleza y la vida, se atiende a sí mismo, se cuida y se regenera.

    Yo cuidé mi malestar estomacal, pero mi cuerpo supo encontrar su balance, su homeostasis, sin mi intervención consciente. No usé mi lógica ni mi intelecto; mi cuerpo excede estas habilidades cognitivas y hace lo suyo sin preguntarme (afortunadamente). Esta potencia de autosanación que tenemos es evidencia suficiente para permitir que nuestro cuerpo nos cuide y, a su vez, nosotros lo cuidemos en un vínculo de confianza e intimidad.
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • Cambia esto y sana tu relación con la comida

    Cambia esto y sana tu relación con la comida
    2025/05/07
    En este episodio de "Yo debería ser flaca" exploro un cambio fundamental: dejar atrás el pensamiento binario en nuestra relación con la comida. Este cambio es posiblemente el más importante para sanar nuestra relación con la alimentación y nuestro cuerpo.

    La mentalidad de dieta nos atrapa en un pensamiento "todo o nada", donde oscilamos constantemente entre hacer las cosas "perfectamente bien" o caer en el extremo opuesto al menor "desliz". Este patrón cognitivo es una trampa que genera ciclos destructivos. Cuando sentimos que hemos "fallado" en seguir perfectamente un plan alimenticio, tendemos a desbocarnos completamente, tener atracones, juzgarnos duramente y convencernos de que nuestro vínculo con la comida está irreparablemente quebrado.
    La realidad es que la alimentación existe en una escala de grises, no en blanco y negro. Cuando adoptamos una perspectiva más matizada, podemos ver que:

    Un solo alimento, comida o día no define nuestra relación general con la alimentación
    Las fluctuaciones en nuestros hábitos son normales y esperables, no señales de fracaso
    La consistencia imperfecta a largo plazo tiene mucho más valor que la perfección temporal
    Nuestro valor como personas no está vinculado a lo que comemos

    Abandonar este binario significa desarrollar una relación más flexible y compasiva con la alimentación. Implica reconocer que los momentos de imperfección son oportunidades de aprendizaje, no catástrofes. También significa liberarnos del agotador monólogo interno que constantemente juzga cada decisión alimenticia como "buena" o "mala".
    続きを読む 一部表示
    13 分

Yo debería ser flacaに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。