Bist du bereit für die Weihnachtszeit – oder stresst dich der Gedanke schon? Für mich steht der Dezember nicht mehr im Zeichen des klassischen Weihnachtstrubels, sondern der Rauhnächte – einer magischen Zeit der Rückbesinnung, des Loslassens und der Neuausrichtung.

Diese uralte Tradition, vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, lädt uns ein, 12 Nächte in eine Zwischenwelt einzutauchen, in der die Schleier zur spirituellen Welt besonders dünn sind. Ich nutze diese Nächte für Rituale, Reflexion und Ziele, um mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr zu starten. ✨

Vielleicht hast du auch Lust, diese besondere Zeit zu erleben? Dann begleite ich dich gerne! 🌙

In dieser Folge teile ich meine Faszination für die Rauhnächte und erzähle dir, wie auch du diese 12 Nächte nutzen kannst, um Altes loszulassen, Träume zu reflektieren und gestärkt in das neue Jahr zu gehen.

Falls du nicht alleine durch die Rauhnächte gehen möchtest, schau dir gerne meinen Rauhnächte-Kurs an. Darin findest du 12 speziell gestaltete Karten, Edelsteine und Räucherwerk, die dich jeden Tag begleiten und inspirieren.

zum Rauhnächte-Set HIER

Viel Freude beim Zuhören und vielleicht sehen wir uns im Rauhnächte-Kurs!

Dein Dezember Potpourri von Spotify:
Meine Rituale zum Jahresende
3 Fragen für einen schönen Jahreswechsel
Ohne Zwang und Druck das Jahr abschließen

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Wellbeing Coaching ein und wie es dir helfen kann, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. 🌟

Erfahre, wie du mit positiven Emotionen und neuen Denkweisen deinen Alltag bereichern kannst.

Highlights der Folge, die du nicht verpassen solltest:
👉🏼 Entwicklung deiner Resilienz: Erfahre, wie du deine eigene Zuversicht und Widerstandskraft im Alltag stärken kannst, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
👉🏼Positive Psychologie: Lerne, wie du negative Denkmuster erkennst und durch optimistische Gedanken ersetzt – für mehr Lebensfreude und innere Balance.
👉🏼Praktische Tools für den Alltag: Erhalte wertvolle Strategien, die du einfach anwenden kannst, um deine Energie effizienter zu nutzen und Herausforderungen leichter zu meistern.

Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine innere Stärke zu entfalten! 💪🎧

PS: Wenn dir die Folge gefällt, teile sie mit Menschen, die ebenfalls von diesen wertvollen Impulsen profitieren könnten! 😊

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Der nächste Vollmond steht am 17. Oktober 2024, und das ist die perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.

Diese Folge wird dich dabei unterstützen mit meinem ganz persönlichen Ritual.✨

Finde...
👉🏼 Tiefe Selbstreflexion
👉🏼 Emotionale Reinigung
👉🏼 Neue Klarheit
👉🏼 Verbessere deine Beziehungen
👉🏼 Stärkung deines Selbstwerts

Was du brauchst:
3 Zettel
1 Stif

Indem du dich bewusst mit dir selbst auseinandersetzt, baust du eine tiefere Verbindung zu dir auf und stärkst dein Selbstbewusstsein.

Schnapp dir einen Tee, zünde eine Kerze an, und mach es dir gemütlich. Dieses Ritual ist ein Date mit dir selbst – du wirst erstaunt sein, was du alles über dich erfährst!

Mein Neumond-Ritual findest du HIER
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In der letzten Folge durftest du mir 5 Fragen stellen, die ich dir beantwortet habe. Hier ging es viel über den Selbstwert.

Doch was bedeutet Selbstwert wirklich? Warum ist er so wichtig für unser Leben, und wie können wir ihn wieder aufbauen, wenn er gelitten hat?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, um genau diese Fragen zu beantworten.

Gemeinsam schauen wir uns an, warum ein gesunder Selbstwert der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie du ihn nachhaltig stärken kannst – egal, welche Herausforderungen du in der Vergangenheit erlebt hast.

Warum es sich lohnt, deinen Selbstwert zu stärken:

💛 Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke: Du lernst, zu dir und deinen Entscheidungen zu stehen, ohne dich ständig von äußeren Meinungen beeinflussen zu lassen.

💛 Bessere Beziehungen: Mit einem gestärkten Selbstwert ziehst du gesunde, erfüllende Beziehungen an und setzt klare Grenzen.

💛 Mehr Lebensfreude und Zufriedenheit: Du wirst merken, wie viel leichter und positiver dein Alltag wird, wenn du dich selbst als wertvoll erlebst.

💛 Größere Resilienz: Ein starker Selbstwert hilft dir, auch in Krisen und stressigen Zeiten gelassen zu bleiben und Herausforderungen zu meistern.

💛 Erfolg in allen Lebensbereichen: Dein Selbstwert beeinflusst, wie du Entscheidungen triffst, Risiken eingehst und deine Ziele verfolgst – beruflich wie privat.

Hör rein und erfahre, wie du deinen Selbstwert Schritt für Schritt stärken kannst. Ich freue mich auf dich!🎧🎶

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Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder Kraft zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden – und genau das möchte ich dir heute schenken. ☀️

Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen. 🧘🏼‍♀️

5 positive Effekte dieser Meditation:

👉🏼 Tiefenentspannung: Die Meditation hilft dir, körperliche und geistige Anspannung loszulassen, sodass du dich erholt fühlst.

👉🏼 Verbesserte Atmung: Durch bewusste Atemübungen wird deine Atmung ruhiger und tiefer, was deine Energie und innere Ruhe steigert.

👉🏼 Körperbewusstsein: Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und gezielt zu entspannen, was Stress und Unwohlsein reduziert.

👉🏼 Mentale Klarheit: Die Visualisierung eines Ruheortes gibt deinem Geist Raum, sich zu beruhigen und Klarheit zu finden.

👉🏼 Dankbarkeit und Positivität: Indem du dich auf Dankbarkeit konzentrierst, stärkst du deine positiven Gedanken und förderst ein Gefühl des Wohlbefindens.

Ich wünsche dir viel Freude und innere Ruhe bei dieser Meditation.🫶🏼

🎙️ Neue Podcast-Folge „Auf die Plätze, glücklich, los“ ist da! 🎉 Nach der Sommerpause geht es endlich wieder los und ich habe fünf spannende Fragen für dich aus der Instagram-Umfrage, die sich alle um Selbstwert und Selbstbewusstsein drehen. 🌟

Hier sind die Fragen, die wir in dieser Folge besprechen:

1. Wie kann ich lernen, mich selbst mehr zu schätzen, auch wenn ich mich oft mit anderen vergleiche? 🤔
   

2. Wie beeinflusst unser Umfeld unser Selbstwertgefühl und wie kann ich mich in einem herausfordernden Umfeld behaupten? 💪
   

3. Was sind die häufigsten Ursachen für geringes Selbstbewusstsein und wie kann ich diese überwinden? 🧠
   

4. Wie kann ich mir selbst gegenüber freundlicher und verständnisvoller werden? ❤️
   

5. Wie beeinflusst mein Selbstwertgefühl meine Beziehungen zu anderen Menschen? 👥

Plus ein Bonus-Teil! 🎁 Erfahre, welche Rolle Selbstakzeptanz spielt und wie du deine Stärken anerkennen und nutzen kannst.

Klingt das interessant? Dann lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und hör rein! Ich freue mich darauf, diese inspirierenden Themen mit dir zu teilen. 🚀💫

Bis gleich in der Folge! 🎧👂

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Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, dir ein Leben aufzubauen, das sich gut anfühlt und in dem du in Einklang mit dir selbst bist.

Heute möchte ich mit dir beleuchten, warum es dir vielleicht schwerfällt, aus einer unzufriedenen Situation herauszutreten. Denn sie gibt dir noch etwas.

Warum solltest du diese Folge hören?

1. Erkenne versteckte Muster: Erfahre, wie tief verwurzelte Muster dich in deiner aktuellen Situation halten und wie du sie erkennen kannst.
   

2. Verstehe den Sicherheitsmechanismus: Verstehe, warum das Bekannte oft sicherer erscheint als das Unbekannte und wie du diese Angst überwinden kannst.

3. Praktische Tipps für Veränderung: Erhalte konkrete Schritte und Impulse, wie du Veränderungen in deinem Leben anstoßen und durchhalten kannst.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich und zeigt dir neue Perspektiven auf. Viel Spaß beim Hören!

Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit deinen Freunden und hinterlasse mir eine liebevolle Bewertung. So hilfst du mir, meine Mission zu erfüllen, und vielleicht erreichst du genau die Person, die diese Worte gerade braucht. Fühl dich fest umarmt und hab einen wunderbaren Tag!

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In der neuesten Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los" erwarten dich Einblicke in die Bewältigung von innerer Unruhe:

👉🏼 Erfahre, wie du die Ursachen für deine innere Unruhe erkennen und verstehen kannst. Dieses Wissen ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe.

👉🏼 Entdecke effektive Entspannungstechniken, darunter die progressive Muskelentspannung, die dir helfen können, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen.

👉🏼 Erfahre, wie du durch Selbstreflexion und Strukturierung deines Lebensweges einen Weg aus der inneren Unruhe finden kannst. Zudem erfährst du, wie ein unterstützendes Umfeld und die Synchronisation deiner Gehirnhälften dir dabei helfen können, ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Hör rein und nutze die Gelegenheit, deine innere Unruhe zu überwinden und ein achtsameres, ausgeglicheneres Leben zu führen.

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