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einfach länger Leben!

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著者： einfach Bewegen und Zimmi Fitness
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このコンテンツについて

 Willkommen bei „Einfach länger leben“, dem Podcast, der sich dem Geheimnis eines langen und gesunden Lebens widmet. Unsere Hosts, Basti und Zimmi, führen euch durch eine inspirierende Reise rund um Fitness, gesunde Ernährung, Sport und mentale Gesundheit. Über die Moderatoren: Basti, der vielseitige Fitness-Enthusiast, ist nicht nur ein erfahrener Fitness-Coach, sondern auch spezialisiert auf Lauf- & Krafttraining. Seine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre körperlichen Grenzen zu erkennen und zu erweitern. Zimmi, Ernährungsberater und selbst noch mitten in der Umstellung, hin zu einem gesunden Lebensstil, bringt sein umfassendes Wissen über Ernährungswissenschaften in den Podcast ein. Er ist auch jemand der sich immer wieder neuen Challenges stellt. Inhalt des Podcasts: In jeder Episode tauchen Basti und Zimmi tief in Themen ein, die nicht nur für Sportbegeisterte interessant sind, sondern für jeden, der seine Lebensqualität verbessern möchte. Von praktischen Übungen für zu Hause und im Fitnessstudio bis zu wissenschaftlich fundierten Ernährungsratschlägen, von Mentaltechniken, die helfen, den Alltagsstress zu bewältigen, bis zu Motivationstipps, die Sie dauerhaft auf Kurs halten. Zielgruppe: „Einfach länger leben“ richtet sich an Menschen jeden Alters, die aktiv ihr Leben gestalten möchten. Egal, ob du Anfänger bist, der gerade erst den Weg zu einem gesünderen Lebensstil findet, oder ein erfahrener Sportler, der sein Wissen vertiefen möchte – dieser Podcast bietet wertvolle Einsichten und Anregungen für alle. Warum hören? Unsere Moderatoren teilen nicht nur ihr Fachwissen, sondern auch persönliche Erfahrungen und Geschichten von Menschen, die beeindruckende Veränderungen durchgemacht haben. Jede Episode ist gefüllt mit lebensverändernden Tipps und Tricks, die leicht in den Alltag integriert werden können, um Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu fördern. Ob es darum geht, sich auch im hohen Alter fit zu halten, das Leben zu verlängern oder einfach täglich ein wenig gesünder zu leben – „Einfach länger leben“ ist dein wöchentlicher Begleiter auf dem Weg zu einem vitaleren Ich. Schalte ein und lass dich von Basti und Zimmi inspirieren, dein bestes Leben zu führen – heute, morgen und für die Jahre, die kommen.Andreas Zimmermann 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Stress dich gesund?! – Wie guter und schlechter Stress dein Leben beeinflussen #11

    Stress dich gesund?! – Wie guter und schlechter Stress dein Leben beeinflussen #11
    2025/08/03

    Stress – gut oder schlecht? Was Stress mit deiner Gesundheit und Langlebigkeit macht In dieser Folge von Podcast einfach länger Leben! geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Stress. Wir erklären den Unterschied zwischen gutem Stress (Eustress) und schlechtem Stress (Distress) – und wie beide deine Lebenszeit beeinflussen können. Du erfährst: – Warum guter Stress dich sogar gesünder und leistungsfähiger machen kann – Wie chronischer Stress deiner Gesundheit langfristig schadet – Unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit beiden Seiten des Stresses – Und wie du lernst, mit Stress besser umzugehen Eine Folge für alle, die sich ein langes, gesundes und bewusstes Leben wünschen – trotz (oder gerade wegen) Stress im Alltag.

    Podcast gibt es auch als Video bei YouTube und Spotify

    Infos zu Basti:

    Website: https://www.einfachbewegen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/einfachbewegen/?hl=de YouTube: @einfachbewegen3605

    Infos zu Zimmi:

    Website: https://www.zimmi-fitness.de/ Instagram: https://www.instagram.com/zimmi_booth/ YouTube: https://www.youtube.com/@zimmi-fitness

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    1 時間 3 分
  • Alkohol - Die wohl akzeptierteste Alltagsdroge der Welt #10

    Alkohol - Die wohl akzeptierteste Alltagsdroge der Welt #10
    2025/06/08

    🎙 Folge #10 – Alkohol: Die wohl akzeptierteste Alltagsdroge der Welt

    Herbert Grönemeyer nannte ihn mal Sanitäter, Fallschirm und Rettungsboot – doch heute wissen wir: Alkohol ist oft genau das Gegenteil.

    In dieser Folge sprechen wir offen über die Wirkung von Alkohol auf Körper und Psyche, über gesellschaftliche Verharmlosung und persönliche Erfahrungen. Auch wenn manches lustig klingt – das Thema ist alles andere als harmlos. Die Zahlen sind erschreckend, der Schaden oft unterschätzt.

    Wir teilen, was wir gelernt und erlebt haben – und hoffen, ihr nehmt aus dieser Episode mit, was euch hilft oder zum Nachdenken bringt. 🍷🚫

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    Website: https://www.zimmi-fitness.de/ Instagram: https://www.instagram.com/zimmi_booth/ YouTube: https://www.youtube.com/@zimmi-fitness

    #longevity #podcast #einfachlängerleben #ziele #gesundheit #motivation #challenge #laufen #alkohol
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    1 時間 8 分
  • Wearables - Von Apple über Garmin bis Oura #9

    Wearables - Von Apple über Garmin bis Oura #9
    2025/05/04

    Wir haben uns mit den aktuellsten Wearables beschäftigt und mal geschaut, was die alles so können. Welches Device ist wofür am besten geeignet? Wie funktioniert die Messung der einzelnen Parameter und ist es den Hype überhaupt wert?

    Außerdem sprechen wir darüber, welche Chancen die kleinen Helfer für die Langlebigkeit mit sich bringen, aber auch welche Gefahren von ihnen ausgehen.

    Natürlich geben wir auch wieder unsere Empfehlungen zum besten und man hört eventuell heraus, wovon wir große Fans sind!

    Nehmt mit, was ihr braucht und geb uns gern ein Feedback über alle möglichen Kanäle.

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    #longevity #podcast #einfachlängerleben #ziele #gesundheit #motivation #challenge #laufen #wearables #garmin #whoop
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    1 時間 19 分
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