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Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 75 "Selbstfürsorge". Selbstfürsorge - oder englisch self-care - ist die liebevolle Beschäftigung mit sich selbst. Wer sich ständig nur um das Wohlergehen anderer kümmert, statt sich auch mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen, kann langfristig kein gesundes und zufriedenes Leben führen.

Der SchattenClan hat den verwahrlosten FlussClan besetzt, bis ein neuer Anführer ernannt ist. Doch wer soll diese Rolle übernehmen? Der SternenClan schweigt und die Heilerschülerin Frostpfote zweifelt immer mehr an ihren Visionen. Hat sie sich alles nur eingebildet? Kann sie überhaupt mit den Ahnen kommunizieren?

Er ist ihr Leben – sie wird ihn niemals aufgeben! Der Bestseller-Roman Die Liebe der Sternentochter von Anna Valenti jetzt als Hörbuch bei dotbooks. Deutschland, Ende des 19. Jahrhunderts: Verzweifelt und mit einem Kind unter dem Herzen kehrt die junge Caroline Caspari nach einem tragischen Ereignis zu ihren Eltern zurück. Noch an der Türschwelle wird die fortgeschickt – zu groß ist die Schuld, die Caroline auf sich geladen hat. Zuflucht findet sie schließlich bei ihrer Großmutter.

Tschüß, St. Peter-Ording - Tante Lilo, nicht mehr ganz frische 70, muss aus Gesundheitsgründen in wärmere Gefilde ziehen. Aber was wird nun aus ihrer geliebten Strandperle? Entschlossen vermacht sie das Unternehmen ihren zwei Nichten Insa und Stephanie. Zwei gestandene Frauen, die sich nur vom Hörensagen kennen... Für Insa ist der Nordseeort eine willkommene Abwechslung zum Schnellimbiss in Gelsenkirchen, für Stephanie die perfekte Fluchtmöglichkeit von ihrem betrügerischen Ehemann in Düsseldorf. Doch kaum erreichen sie ihr Erbe, knirscht der Sand im Getriebe ihrer Hoffnung.

Das Gesetz der Krieger spaltet die Katzen – eine Revolution beginnt. Fans und Neueinsteiger werden von den Intrigen, Abenteuern und Enthüllungen gleichermaßen begeistert sein! Die Zweite Anführerin des DonnerClans, Eichhornschweif, ist zusammen mit Aschenpelz verschwunden. Ausgerechnet mit dem Kater, der als Betrüger enttarnt wurde. Zwischen den Katzen herrscht tiefes Misstrauen.

Das Gesetz der Krieger spaltet die Katzen – eine Revolution beginnt. Fans und Neueinsteiger werden von den Intrigen, Abenteuern und Enthüllungen gleichermaßen begeistert sein! Im Wald herrscht tiefes Misstrauen unter den Clans. Jede Katze hat Angst, gegen das Gesetz der Krieger zu verstoßen und angeklagt zu werden. Allein der SchattenClan-Anführer Tigerstern hat den Mut, sich dem tyrannischen Brombeerstern zu widersetzen und gibt den verstoßenen Katzen eine neue Heimat in seinem Territorium.

Das Gesetz der Krieger spaltet die Katzen – eine Revolution beginnt. Fans und Neueinsteiger werden von den Intrigen, Abenteuern und Enthüllungen gleichermaßen begeistert sein! Nach einem unerbittlichen Kampf wird der Krieger, der sich als Brombeerstern ausgibt, gefangen genommen – und Eichhornschweif fällt es wie Schuppen von den Augen, wer sich da in die Clans eingeschlichen hat... Brombeersterns Geist bleibt jedoch verschwunden, genauso wie der SternenClan.

Das Gesetz der Krieger spaltet die Katzen – eine Revolution beginnt. Fans und Neueinsteiger werden von den Intrigen, Abenteuern und Enthüllungen gleichermaßen begeistert sein! Die größte Schlacht seit Gedenken der wilden Katzenkrieger steht bevor. Und diesmal müssen sich die Katzen aller Clans – die Lebenden und die Toten – vereinigen, um den Betrüger zu besiegen, bevor er zum finalen Schlag ausholen kann.

Das Gesetz der Krieger spaltet die Katzen – eine Revolution beginnt. Fans und Neueinsteiger werden von den Intrigen, Abenteuern und Enthüllungen gleichermaßen begeistert sein! Endlich ist der Mondsee aufgetaut – der SternenClan jedoch hüllt sich weiterhin in eisiges Schweigen. Und Brombeerstern, der einst so gütige DonnerClan-Anführer, verhält sich merkwürdig: Streng kontrolliert er seinen Clan und lässt sich von der jungen Kriegerin Stachelfrost als seine Spionin Gesetzesverstöße melden. Es kommt zu einem Eklat unter den Katzenclans.

Das Gesetz der Krieger spaltet die Katzen – eine Revolution beginnt. Fans und Neueinsteiger werden von den Intrigen, Abenteuern und Enthüllungen gleichermaßen begeistert sein! Darauf haben die Fans gewartet: Staffel VII der Warrior Cats ist da! Die Katzenclans haben den Wald in fünf Territorien aufgeteilt und leben friedlich am See. Doch dann bricht der Kontakt zum SternenClan ab. Haben die Clans ihn verärgert? Die Heilerkatzen sind verstört.

Als Finja vor dem alten Barnsteenhus in St. Peter-Ording steht und tief einatmet, spürt sie es deutlich: Über diesem Ort liegt ein besonderer Zauber. Zu gern möchte Finja mehr über das schneebedeckte Reetdachhaus herausfinden. Denn es ist die perfekte Immobilie für ihren Auftraggeber. Doch während sie in die Geschichten und Legenden des Hauses eintaucht, lernt sie den geheimnisvollen Jesper kennen. Und schon bald wünscht Finja sich, dieser nordfriesische Winter möge niemals enden. Aber sie muss zurück nach Hamburg und ihren Maklervertrag erfüllen.

Kein Meditations-Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte vorzuweisen: Was Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht an religiöse Formen gebunden, und es besteht kein wissenschaftlicher Zweifel mehr an ihrer Wirkung. Die heilsame Kraft dieses 8-Wochen-Programms, besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, ist klinisch eindeutig belegt.

Bei 75 Prozent aller Frauen in Deutschland wird die Rente später unter 400 Euro liegen. Warum? Weil Frauen immer noch weniger verdienen und ein Mann keine Altersvorsorge ist. Natascha Wegelin ruft Frauen dazu auf, sich selbst um ihre finanziellen Angelegenheiten zu kümmern und sich von Staat und Partner unabhängig zu machen – aber sie weiß auch, dass es ihnen von Bankberatern und Finanzdienstleistern nicht immer leicht gemacht wird.

Seit Urzeiten leben die Clans nach dem Gesetz der Krieger. Doch es muss sich zum Wohle aller verändern. Die neue Generation bricht mit veralteten Traditionen: Das Gesetz der Krieger muss erneuert werden, damit die Katzen aller Clans gemeinsam in Frieden leben können. Als der FlussClan urplötzlich vom Schicksal getroffen wird und um sein Überleben kämpfen muss, brechen Vorurteile und Misstrauen wieder auf. Die drei jungen Katzen Flammenpfote, Sonnenstrahl und Frostpfote werden inmitten dieser Unruhen groß und ahnen noch nicht, wie wichtig sie für das Wohl der Clans werden.

Eine Frau, die es wagt, nach den Sternen zu greifen: Die Familiensaga Sternentochter von Bestseller-Autorin Anna Valenti jetzt als Hörbuch bei dotbooks. Deutschland, Ende des 19. Jahrhunderts: Die junge Caroline, Tochter des Straßenmeisters Caspari, ist einem angesehenen Mann versprochen. Aber sie findet ihn abstoßend und weiß, dass sie niemals Gefühle für ihn haben wird. Ihr Herz gehört doch schon längst Georg, dem neuen Postillion der Stadt. Doch Caroline weiß, dass ihre Familie ihn niemals akzeptieren würde.

Drei Frauen, ein Wochenende, und jede Menge Abenteuer: Der Freundinnenroman »Die Geheimnisse der Lavendelfrauen« von Sissi Flegel als Hörbuch exklusiv bei uns. Der Zufall verschlägt sie alle am selben Wochenende in das Waldhotel »Lavendelhof«: die quirlige Design-Studentin Nane, die lebenslustige Rentnerin Eva und die pfiffige Unternehmergattin Katrin, die gerade beschlossen hat, ihren betrügerischen Ehemann zum Teufel zu jagen. Aber dann wäre da auch noch seine Firma, die Katrin voller Herzblut aufgebaut hat.

Drei Freunde in ihren Zwanzigern: Thora, Hugo und August. Sie stammen aus verschiedenen Welten. Aber in zwei magischen Sommern erleben sie eine Liebe fürs Leben. Thora und August wachsen in gehobenen Verhältnissen in Stockholm auf, sie sind beste Freunde und gelegentlich auch Liebende. Ihre Beziehung gerät ins Wanken, als ein neuer Mieter bei Thoras Familie einzieht: Hugo. Nach und nach entsteht eine enge, jedoch nie unkomplizierte Freundschaft zwischen den dreien. Bald verbringen sie jede Minute miteinander: in Cafés, bei Radtouren, auf Reisen.

Wir leben in unruhigen Zeiten, in denen es sich oft anfühlt, als ob uns der Boden unter den Füßen weggezogen wird. Das, worauf wir uns immer verlassen haben, ist plötzlich verschwunden oder verändert sich. Dabei sind es gerade diese Veränderungen, die unser Leben prägen: Geburt, Krankheit, Tod, Heirat, Scheidung, eine neue Beziehung, Beginn oder Ende eines Lebensabschnitts. Solche Umbrüche verlangen uns viel ab, selbst wenn sie erwünscht werden, und manche davon sind beängstigend und erscheinen zutiefst bedrohlich.

Die Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett trägt in ihrem Bestseller Erkenntnisse aus fast 40 Jahren Forschung zusammen. Auf anschauliche und unterhaltsame Art zeigt sie wie, wie Gefühle entstehen und warum wir nicht machtlos gegen sie sind. Die Freude, Freund:innen wiederzusehen, die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren – unsere Empfindungen scheinen automatisch in uns aufzutauchen, sich in unserem Gesicht und in unserem Verhalten auszudrücken und unabhängig von unserem Willen einfach zu "geschehen".

Warum haben wir eigentlich ein Gehirn? Die renommierte Neurowissenschaftlerin Lisa Feldman Barrett beantwortet in diesem unterhaltsamen und leicht verständlichen Buch in siebeneinhalb kurzen Kapiteln diese und andere Fragen. Sie präsentiert aufschlussreiche Erkenntnisse aus der Forschung und wir erfahren, wie sich unser Gehirn entwickelt hat, wie es aufgebaut ist (und warum das wichtig ist) und wie es mit anderen Gehirnen zusammenarbeitet, damit wir unseren Alltag bewältigen können: Es ist die Quelle unserer Stärken und unserer Schwächen.