『書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』のカバーアート

書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される

 プレビューの再生

聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます 聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます
￥1,849で会員登録し購入 ￥1,750で会員登録し購入
2025年4月15日(火)まで
2025年4月15日(火)まで２か月月額99円キャンペーン さらに最大700円分のAmazonギフトカードもらえる
会員は、20万以上の対象作品が聴き放題
アプリならオフライン再生可能。プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
３か月目以降は月会費1,500円。いつでも退会できます
無料体験で、20万以上の対象作品が聴き放題に
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月額￥1,500。いつでも退会できます。
会員プランについて詳しく見る
会員プランについて詳しく見る

書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される

著者： 古川 武士
ナレーター： 川端 快彰
￥1,849で会員登録し購入 ￥1,750で会員登録し購入

３か月目以降は月額 1,500 円。いつでも退会できます。2025年4月15日(火)まで２か月月額99円キャンペーン さらに最大700円分のAmazonギフトカードもらえる。

無料体験終了後は月額￥1,500。いつでも退会できます。

￥2,500 で購入

￥2,500 で購入

注文を確定する
下4桁がのクレジットカードで支払う
支払方法を変更する
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら。
キャンセル

このコンテンツについて

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

【5万人を変えた習慣化のプロが教える「自分を回復する技術」】

やるべきことが山積みで、頭の中はいつもごちゃごちゃ。不安と焦りで心に余裕がない。そんな人のために、習慣化のプロが教える、頭と心を整え、自分を回復する技術。自分を深く知り、シンプルに生きるための書くメソッド!
v

◎不安、恐れ、ストレスがなくなり、頭と心が整う!

◎5万人の指導と1000人以上のコーチングから生まれたメソッドを大公開!

◎15年にわたり実際に試し、効果を発揮した手法を凝縮・体系化!

◎「書く瞑想」「書く片づけ」「書く習慣化」の実践技術を伝授!

「書く」ことの心理的な効果については、

すでに世界中で様々な研究結果があり、

グーグルはマインドフルネスを実践するワークとしてv

「ジャーナリング」を採用しています。

本書は、心理学・脳科学・行動科学などの科学的根拠を踏まえ、

「書き出す」「片づける」「習慣化する」という3ステップから

人生を変える書くメソッドを「感情ジャーナル」として体系化した1冊です。

本書で言う書く瞑想とは、書きながら自己対話を行うプロセスのことで、

いったん思考を脇に置いて、感情の赴くまま、ひたすら書き出しながら、

連想的に立ち現れてくる言葉をつかまえます。

ポイントは思考ではなく、感情にフォーカスすること。

自分の内側の声にそっと耳を傾け、

呼吸するように書き出しながら、

心と直感から湧き上がる感情を芋ずる式に引っ張り出していきます。

思考優位の自己分析とは異なり、

思いつくまま書き出すと、

自分の価値観、願望、好きの源泉を見つけることができ、

自分がどんどん明確になっていきます。

本書は、そのための書き方のコツ、

整理のコツ、続けるコツを丁寧にわかりやすく解説します。

どう生きるかの答えは自分の中にしかありません。

知識やスキルはあなたの力を拡張することはできても、

あなた自身を内側から変える力はありません。

大切なのは、自分と向き合い、自分自身を深く知ること。

自分がどう生きたいかを理解することから始まります。

「感情ジャーナル」は自己認識力を深めるメソッド体系です。v

本書を通して、自分をしっかりと感受し、

自分らしい生き方を実現してください。

©2022 Takeshi Furukawa (P)2022 Audible, Inc.

こちらもおすすめ

『世界一発想法　真我の経営』のカバーアート
世界一発想法　真我の経営

著者： 佐藤 康行

『女子高生と魔法のノート 大人も知らない夢の見つけ方』のカバーアート
女子高生と魔法のノート 大人も知らない夢の見つけ方

著者： 角谷 ケンイチ

『【第一期 第一集】立川談志 ひとり会 落語CD全集『宿屋の富』『らくだ』』のカバーアート
【第一期 第一集】立川談志 ひとり会 落語CD全集『宿屋の富』『らくだ』

著者： 立川 談志

『南無の会 辻説法大全集 2.南無のこころ』のカバーアート
南無の会 辻説法大全集 2.南無のこころ

著者： 松原 泰道

『理想の人生をつくる 習慣化大全』のカバーアート
理想の人生をつくる 習慣化大全

著者： 古川 武士

『1行書くだけ日記　やるべきこと、やりたいことが見つかる』のカバーアート
1行書くだけ日記　やるべきこと、やりたいことが見つかる

著者： 伊藤 羊一

書く瞑想 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理されるに寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    1
  • 星4つ
    2
  • 星3つ
    0
  • 星2つ
    0
  • 星1つ
    0
ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    2
  • 星4つ
    1
  • 星3つ
    0
  • 星2つ
    0
  • 星1つ
    0
ストーリー
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    1
  • 星4つ
    2
  • 星3つ
    0
  • 星2つ
    0
  • 星1つ
    0

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
並べ替え：
絞り込み：
  • 総合評価
    4 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    4 out of 5 stars
Amazon カスタマーのプロフィール画像

心がぐちゃぐちゃになる人におすすめ

自分の心の声に耳を無視して周りに合わせたり合理に従って行動してきた結果自分の本当にやりたいことがわからなくなった人に刺さる本だと思います。
少しずつでも良いから心を安定させていきたい、そういう人におすすめです。
書く瞑想、まだ初めて数日ですが自分を冷静に客観視できて良いです。頑張って続けてみます。

ナレーターの方の声が優しくて内容が入ってきやすくてとても良かったです、この方にもっと色々な本を読んでいただきたいなと思いました。

違反を報告

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!