★脳に刻み込まれるのは、映像よりも、音声――聴けば、速読できる。声に出せば、文章力がアップする。ひらめきを声にする中谷流・企画術。●文章は、3行以内にしよう。●長い文章を書くほうが楽。短い文章のほうが難しい。●手書きは、パッションとテンションを残す。●しゃべりは、ひらめき。書くと、企画になる。●声に出して読むと、文章が二段階上達する。●著者の声を知っている本は、早く読める。●「耳で聴く」を、習慣付けよう。★何度も聴けば、リズミカルな文章に。

★ぎくしゃくを生み出しているのは、自分。コミュニケーションの段差を取り除く、中谷流・会話術。●期待するから、落ち込みがある。●急に態度を変えると、コミュニケーションがぎくしゃくする。●最初と最後は、礼儀正しくする。●自分の呼び方を、提示しよう。●振り幅を大きくすると、心がときめく。●必要なときだけ一緒にいれば、長くつきあえる。●うまい人は、固まる前に行動する。●丁寧すぎると、壁を作ってしまう。●スムーズに行動して、衝撃を減らそう。●正確さにこだわると、話が伝わらない。●他人の会話には、笑いながら加わろう。●気が付いたら、そうなっていたが、趣味の世界。●成り行きに、身を任せよう。●段差を作ると、ぎくしゃくする。★何度も聴いて、コミュニケーションをスムーズに!

★体を改善して行くには、まずは水。水から始まって、話はしだいに精神の健康まで。中谷流心身健康術。●1日、4リットル水を、飲もう。●500mlペットボトルで、水を飲もう。●のどが渇いたときは、もう手遅れ。●いかに「出す」かが、勝負。●自然に触れて、精神的ウィルスを吐き出そう。●男性は、料理を取り分けよう。●オーブントースターで、ご飯を炊こう。●料理は、「早い」が一番。★何度も聴いて、心身リフレッシュ。

★数多くの「生」の体験が、あなたの先見力を磨く。中谷流・先読み術。●クレジットタイトルで、余韻を噛みしめよう。●映画を観たら、反芻の時間を持とう。●いい映画は、席を替えて何回も観よう。●映画は止めないで、一気に観よう。●「生」で、心理的なアップ感を楽しもう。●生の失敗を見て、すごさを噛みしめよう。●会話では、聴き手の運動量が大事。●熟練すれば、近未来が見える。●生で、熟練した世界を体感しよう。●淡々と生活すると、想像力が強まる。★何度も聴いて、先読み名人に。

★どんな状況でも、ブレない。途切れない。引かない。テンションを下げず、食いつく、切り返す。中谷流・トーク術。●あいさつで、テンションを高めよう。●返事の「はい」で、勝負がつく。●あいさ つを、型にしよう。●話の食いつきは、スピードが勝負。●妄想力のある人は、聞き上手。●思い出が、「おいしい」を作り出す。●「私のベスト10」を作ろう。★何度も聴いて、会話上手に。

★月ナカ生活・夏祭りの収録版です。テーマは「サービス」。ファンを前に、ノリノリの中谷さん、話はあちらこちらに飛びながらも、最後はキリッと着地。●サービスは、全身で、すべて受け止めよう。●高品質のサービスは、始まる前と終わってからが違う。●1日がかりで、サービスを受けよう。●方言を使って、相手を喜ばせよう。●思わぬアクシデントに、感謝しよう。●「生」を体験すると、感性が磨かれる。●受け入れて、面白さを見つけ出そう。●どう面白がれるか、考えよう。●相手の話を面白がろう。●子供を、仕事場に連れて行こう。●大人と子供の違いは、目力。●みっともないところを見せれば、子供は尊敬する。★何度も聴いて、サービスの達人に。

★虚しさを感じるのは、感謝が足りないから。パートナーとケンカしてしまうのは、感謝が足りないから。お金がなくてみじめに思うのは、感謝が足りないから。感謝という技を身につければ、すべて吹き飛ぶものばかり。今ある状況すべてに感謝できる発想法、中谷さんから教わりました。★こんな方に有効です♪□パートナーとの関係がギクシャクしている方。□何かと虚しさを感じしてしまう方。□収入が減って、焦っている方。★月ナカ67――7つの学び○「男が欲しがっているのは、評価の言葉。」○「感謝がなくなると、コミュニケーションが減っていく。」○「ピークを当たり前にしない。」○「学びがあれば、虚しくない。」○「虚しさは、卒業のチャンス。」○「お金持ちはギャンブルをしない。」○「一攫千金狙いでは、金持ちになれない。」★何度も聴いて、お金持ち体質に!

★中谷さんの、高校時代の短歌(「朝日歌壇」入選作!)も公開。「人生、終わった」とならない、中谷流メンタル術。●同じことをやって、同じ世界に入り込もう。●子供の時は、もう人生終わったと思うもの。●人生に、取り返しのつかないことは、一つもない。●すべての変化を、取り返しがつかないことと考えてしまうのは、勘違い。●いらないものを持ち歩いているから、取り返しがつかないと思ってしまう。●取り返しがつかなくなるという感覚が、永遠に超えられない壁になる。●委ねる。飛び込む。こうするうちに、壁を越えられる。●あんまり礼儀正しすぎないこと。馴れ馴れしいくらいがちょうどいい。ただし、最後だけは、礼儀正しく。●ホームだと考えるから、意識する。ホームだと思うから、取り返しがつかないと思ってしまう。ホームをアウェイにすればいい。●恋愛では、アウェイのが気持ちの方が力を発揮する。★何度も聴けば、顔色が変わらないあなたに!

★会話の盛り上がりは、話している二人よりも、三人目の態度で決まる。場を盛り上げるのは、話し手ではなく、聞き手。中谷流・大勢の前で話せる会話術。●会話は、3人目の盛り上げで決まる。●関係性と流れを読もう。●相談者の望む答えを、言ってあげよう。●自分の話を捨てられる人になろう。●即答して、あとから、正答に近づこう。●仲間外れができる話はしない。●手を抜いていいところを、丁寧にしよう。★何度も聴いて、会話上手に。

★映画は、学びの宝庫。顔色を変えない人になるための、中谷流メンタル強化法。●語ることのできる映画を、10本持とう。●100本観れば1本、一生ものの映画に出会える。●世の中、許せない人ばかり。許せたら、誰でもモテモテ。●許せる男は、ルパンに学ぼう。●出来事を解釈し直すことで、許せるようになる。●顔色を変えない男になるには、やっぱり映画。●プロセスなしで、一気に展開する力を映画から学ぼう。●「映画は、スクリーン上でなく、心の中に存在する。★何度も聴いて、顔色を変えない胆力を身に付けましょう!

★サラリーマンでも、専業主婦でも、「作家」として生きることができます。そのために必要なのは、意識の切り替え。○全額、自己投資するという決意。○振り回されてもいいという覚悟。○今すぐ始める行動力。難しそうですが、そんなことはありません。今すぐ、書きたい本のタイトルを考えてみる――こんなことでもいいのです。「作家」として生きる心構え、中谷さんに教わりました。★こんな方に、有効です。□作家になりたい方。□優柔不断で、なかなか行動できない方。□貯金に走っている方。●「成功者の夢は、今やっている事。」●「共同の夢を持たせるのが、上司の仕事。」●「ケチ臭い夢は、持たなくて良い。」●「本で、古い価値観を壊そう。」●「振り回される快感を、味わおう。」●「自分への投資に、お金を使おう。」●「心の畑を、耕そう。」★何度も聴いて、毎年、バージョンアップ!

★さげまんは、生まれつき――と思いきや、じつは、生活習慣、つきあっている人たちから感染しているケースがほとんど。感染したさげまん菌は、一刻も早く退治しましょう。●「運命の人は、目が合った瞬間、わかる。」 ●「あげまんとさげまんは、時間感覚が違う。」●「さげまんは、ころころ職を変える。」●「よけいな人間関係の整理、片づけが終えた時、運命の人は現れる。」●「さげまんは、遺伝と育った環境。でも、さげまんと思っているケースの多くは、さげまん菌に感染したものである場合が多い。」●「さげまんは、しっかりトレーニングすれば、あげまんに戻れる。」 ●「あげまんは、明日も、もっと良くなると考えている。」●「早く運命の人に巡り会おうと焦る人は、チャンスを逃す。」●「失恋も離婚も、運の世界では、喜ぶべきこと。」●「あげまんは、とやかく聞かない、語らない。」●「陰口を言われても、聞こえないのが、あげまん。」★何度も聴いて、さげまん菌退散!

★安直、抜け道は、結局、遠回り。最速コースは、毎日コツコツ研鑽。積み重ねているから、感じ取れる中谷流・人生修行。●発明よりも、発見。毎日、意識を積み重ねよう。●毎日の無限の改善の結果で、今がある。●圧倒的な量が、能力を生む。●休まないのが、プロ。●意識をつかむためのトレーニングをしよう。●アウトプットだけまねしても、本質は掴めない。●弟子入りで、作り上げるプロセスを学べる。●電話は鳴る前に、出よう。●小さな世界の中に、宇宙が存在する。●気配の感じあいが、達人の勝負の世界。★何度も聴いて、自分に磨きを。

★ストレス自由自在――。ストレスを味方につけて、自由自在の人生を実現する。他人との戦いから抜け出す中谷流・生き方術。●ストレスは、後になって気づくもの。●天職は、天国の職業ではない。●天国を意識すると、現世がつまらなくなる。●「うまい」ではなく、「はまっている」を目指そう。●擬態語に置き換えれば、ストレスが減る。●合わないことを徹底的にやると、合うことがわかる。●お金払ってでも買うのが、ストレス。●自分との戦いは、ストレスにならない。他人との戦いは、ストレスになる。●「掴んだ感じ」を、掴もう。★何度も聴けば、ストレス退散。

★詩人・中谷彰宏が語る人生術。若き日の中谷さんの才能がほとばしるエピソードが満載です。●完璧なコピーを目指そう。●オリジナルではなく、徹底的にまねよう。●押さえつけられて、押さえつけられて、爆発するところに芸術がある。●絵にして、話をしよう。●詩は、声に出して意味がわかる。●話し方は、先生のミックスジュース。●詩には、もうひとつの意味がある。●絵日記を、つけよう。●童謡の意味は、大人にしかわからない。●同じタイトルの曲には、つながりがある。●歌詞の2番に、本質がある。●心に残るコピーは、平仮名で書かれている。●人生の基本は、モノマネにある。●人は、声で記憶する。●詩のある人に、なろう。★何度も聴いて、詩のある人になりましょう!

★小手先を磨くより、基本力。会社では教えてもらえない基本力を、独習。●見ていないところで、やる力が「基本力」。●無色透明でも目立つ力が、「基本力」。●才能は、「基本力」とセットで活かされる。 ●「基本力」があると、不安にならない。●「基本力」がある人の夢は、実現する。●夢を実現するための方程式は、基本力×技術力。●「基本力」とは、気づき力。●「基本力」があると、24時間365日、楽しく仕事ができる。●「深い」に挑戦していく力が、「基本力」。●環境をつくれる人が、夢を実現する。●ダンスの基本力は、ステップよりボディーワーク。★何度も聴けば、あなたの仕事に底光りが!

★モテる人の共通点、それは「余裕」。これは男女共通していますが、男性の場合、余裕を失わせる最大の原因は、性欲。性欲が昂ぶってガツガツしていると、余裕がなくなります。中年男性がモテるのは、性欲が衰えによる余裕があるから。自分をストイックに追い込むことで得られる、より高い境地。中谷さんの恋愛論は、もはや禅定の域に達しています。「打たせて取る」大人の恋愛術。★こんな方に有効です。□余裕をもって異性に接したい方。□ガツガツしていて、モテない方。□より高い境地に達したい方。●「気持ちが萎えるから、体が萎える。」●「『打たせて取る』のが、大人のエッチ。」●「バッドコンディションだから、がんばりどころが出てくる。」●「性欲が衰えた男が、モテる。」●「むりやりポジティブになると萎える。」●「究極のストイックが、究極の快楽につながる。」●「正しいことを言うから、相手を傷つける。」●「性格を直すより、自分に合う相手を選ぼう。」★何度も聴けば、余裕綽々の自然体に!曽我清美(「月ナカ生活」コーディネーター/ギャラリスト)

★自分を愛せる人が、他人を愛せる。変化を受け容れて、自分を愛せるようになる中谷流・健康的ナルシスト術。●ビンビンじゃないところを見せられる男が、モテる。●「乗り越える」とは、変化を受け容れられること。●男は周りの視線、女性は自分の視線を、気にしている。●年齢の話をしなければ、老けない。●違う世代と付き合える、女性になろう。●満たされない欲求は、すべて食欲に変わる。●おしゃべりしすぎると、老ける。★何度も聴けば、どんどん自分が好きにナル。

★勝ち負けにこだわるのが、野心脳。好奇心脳には、勝ち負けがない。他人との比較から抜け出し、自分の幸せをみつめる中谷流・自由に生きて、モテる脳の育て方。●アップダウンが激しい人は、つきあいにくい。●勝ち負けにこだわるのが、野心脳。好奇心脳には、勝ち負けがない。●好奇心脳で生きれば、ストレスが少ない。●脳の性質は、12歳までに決まる。●上下関係をしつけられると、ケンカしない。●男女では、見えている世界がまったく違う。●平和な人生をもたらすのは、才能でも、能力でも、運でもない。★何度も聴いて、幸せな好奇心脳に。

★勉強は、どこでもできる。何からでも学べます。でも、それは、そのための勉強をした人だけに与えられる特権。森羅万象から、深く学ぶための勉強法を、中谷さんから教わりましょう。 ●「ケータイをしまって、本を読もう。本を読んでいる人は、堂々としている。堂々として余裕があるのが、知性。」●「雨が降ってきた時には傘、アイディアが降ってきた時にはペン。鞄には、ペンを入れておこう。」●「本さえあれば、どこでも書斎になる。机は、7.5センチ四方のポストイット。」●「アウトプットだけ真似をしても、本物にはならない。背景にある、文化、自然、思想歴史を知ることで、より近づける。」●「知識を持っている人と、持っていない人とでは会話にならない。知識を身に付けて、成り立つ会話を増やしていこう。」●「説明書きよりも、絵そのものを見よう。知識だけで、物を見ると、感動が生まれない。」●「匂い、香り、ほんのり入ってくる風や光を感じるために、勉強する。豊かな気持ちになるための方法を修得するのが、本当の勉強。」 ★何度も聴いて、勉強の達人に――

「中谷塾」、私もこれまでに何度か受講しました。出席するみなさん、とってもテンションが高くて、会場には、すっごいエネルギーが満ちています。(^^)/行くたびに、気付きの連続、発見の連続で、ゾクゾクします。時には、恥をかいたりもしますが、これも、学び!(^_^;)さて、今回のセミナーは、企画の【実践者】としての中谷さんの【本音】を知ることができます!じっさいにやってみて初めて気付いたこと、実名(!)を挙げながら、受講生のすばらしさを賞賛、「場」を作るための心構え、心得、予定していたことと実際の相違に至るまで、率直で、ストレートな感想と見立てを語ってくださいました!(´∇`●)このセミナーは、こんな方に効果的です! □参加者全員が満足する「場」を作りたい方。□中谷さんのプロジェクトを”生”で見たい方。□「中谷塾」ってどんなところなのか知りたい方●「やってみれば、一番学べる。」●「質問の準備を、一生懸命しよう。」●「考えるプロセスを、共有しよう。」●「ハンパじゃないノート量が、いい質問を生む。」●「エステに行くくらいのテンションを持とう。」●「くだらなすぎることを、質問しよう。」●「ヘコむことで、感動しよう。」

★年々衰える集中力。仕事で小さなミスをするようになった……本や映画が楽しめない……会話が盛り上がらず、仲良くなれない……こうした「症状」はすべて集中力の低下が原因。一方、いつまでたっても集中力が衰えない人がいます。こういう人たちの共通点は、2つあります。1.ふだん鍛えていて、体力がある。2.好きなことに没頭した体験がある。人生を楽しむためには、何よりも集中力。その鍛え方を、中谷さんから教わりました。★こんな方に、有効です♪□仕事でミスが増えてきた方。□本や映画が楽しめなくなってきた方。□人と会っても楽しめなくなってきた方。★月ナカ68――7つの学び○「集中力は、体力。」○「磨かれた集中力は、すべてについて応用できる。」○「好きなものがあれば、体力が落ちない。」○「怒りは、腰痛から来る。」○「集中できるものを通じて、知識の棚ができる。」○「映画は、自分の妄想を観るところに醍醐味がある。」○「月ナカで、集中力を鍛えよう。」(中谷彰宏) ★月ナカ/別ナカで、集中力を鍛えましょう。

★徒弟制度なら、より深く付き合える。徒弟制度なら、垣根を越えられる。お互いの文化の違いを受け容れる中谷流・運命の人に気付く人間関係術。●住み込みでしたい仕事をしよう。●ピットインのように、急いで家を出よう。●徒弟制度だと、深くつきあえる。●「この人とエッチできるか」で相手を選ぼう。●おたがいの文化を融合しよう。●突き出しに、店の本領が出る。★何度も聴けば、修行上手に。

★外見よりも、生き様。いつまでもモテる人の中谷流・恋愛術。●モテたいという気持ちが、脳のアンチエイジングになる。●プロセスを考えることで、脳は活性化する。●男の性欲のピークは、19歳。女性は、30歳から。●冥土の土産に、火遊びしよう。●10代のセクシャル・ファンタジーを実現しよう。●努力するプロセスに、出会いがある。●モテる50代は、外見でなく、生き様。●タクシーの中で、手を握ろう。●「エッチしたい」ではなく、「エッチした」状態で会おう。●指の気配を出さずに、手で包み込もう。★何度も聴いて、今から完全燃焼。

★拍手ねらいで、変わる。「芸」化で、変わる!切り返しで、さらに変わる!まわりをしびれさせる中谷流・行動術。●仕事で、拍手してもらおう。●仕事を、芸にしよう。●最初から、面白がっていこう。●知らない人に話しかけて、場を楽しくしよう。●「いいこと、聞いちゃった」で切り返そう。●月ナカは、上級者の数学の世界。★何度も聴いて、仕事を芸に。