精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
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精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
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ナレーター：
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田口 尚明
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著者：
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樺沢 紫苑
このコンテンツについて
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）
ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。そのためには、「人間関係、仕事、プライベート、体調、メンタル」という人間が誰しも抱える「普遍的な悩み」に対し、「今何ができるか」がわかっていることが必要だ。それを網羅的にＴｏＤｏリストとして紹介。あらゆる悩みを解決する！
©2020 Shion Kabasawa (P)2020 Audible, Inc.こちらもおすすめ
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wisの夏目漱石 01「吾輩は猫である」総集編第1巻（全4巻）
- 著者： 夏目 漱石
- ナレーター： wis
- 再生時間： 6 時間 1 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 4
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ナレーション5 out of 5 stars 3
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ストーリー5 out of 5 stars 3
夏目漱石の代表作『吾輩は猫である』の(一)～(三)までを収録。
(一)主人の英語教師の苦沙弥先生は書斎にこもってばかりだが、勤勉とはほど遠い。涎を垂らして居眠りばかりしている。見栄っ張りの知ったかぶり。ある時、友人の美学者の迷亭が語った「高名な画家アンドレア・デル・サルト」の言葉に、なるほど彼もそう言ったか、と相槌を打ち、さっそく自身も迷亭の言うように写生を試みるのだが、それは迷亭のまったくのでまかせだった。
(二)猫の大王のような「車屋の黒」は、吾輩が鼠も捕ったことがないことを馬鹿にする。吾輩は何でも食うので気にしないが、正月、主人の残した餅に食いついた時は驚いた。もちが歯に食い込んで噛み切れない。苦しみのあまり、立ち上がって前足で取ろうとした奇妙な「猫踊り」を見つかり大笑いされてしまった。傷心を癒すには、美貌猫の三毛子と話すに限る。新参者の吾輩にお師匠さんのことを説明する「天璋院様のご祐筆の妹の…」のやりとりは傑作場面のひとつ。その三毛子を、しばらくして訪ねると、どうも様子がおかしい。どうやら三毛子は死んだらしい。戒名まで付けてもらって女師匠らに惜しまれている。彼らは、薄汚い野良猫の吾輩のせいで病気になったのだと言っている。
(三)吾輩は、世間から少し注目され始めた。苦沙弥先生は日曜日の午後、硯と原稿用紙を前に何やら唸っている。やがて迷亭が来る。寒
著者： 夏目 漱石
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ブレイン メンタル 強化大全
- 著者： 樺沢 紫苑
- ナレーター： あんべ あつし
- 再生時間： 8 時間 55 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 147
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ナレーション4.5 out of 5 stars 127
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ストーリー4.5 out of 5 stars 126
総フォロワー50万人の人気精神科医が贈る、
心と脳のヘルスケア・決定版!!
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1 out of 5 stars
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全くためになりませんでした。
- 投稿者： 梶原翔太 日付： 2020/10/18
著者： 樺沢 紫苑
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精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法
- 著者： 樺沢 紫苑
- ナレーター： 野村 達也
- 再生時間： 11 時間 11 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 320
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ナレーション4.5 out of 5 stars 268
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ストーリー4.5 out of 5 stars 268
『アウトプット大全』『ストレスフリー超大全のベストセラー著者、渾身の集大成!これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。
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5 out of 5 stars
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幸せはそこにある。
- 投稿者： みっちー 日付： 2021/05/26
著者： 樺沢 紫苑
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精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術
- 著者： 樺沢 紫苑
- ナレーター： けんぞう
- 再生時間： 4 時間 14 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 101
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ナレーション4.5 out of 5 stars 85
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ストーリー4.5 out of 5 stars 84
病気がなかなか治らない人、治りやすい人では何が違うのか?累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え続けている精神科医の視点から
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4 out of 5 stars
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いいと思うことはやってみる
- 投稿者： suppin 日付： 2024/05/24
著者： 樺沢 紫苑
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悩み方の作法
- 著者： 和田 秀樹
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 23 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 16
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ナレーション4.5 out of 5 stars 15
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ストーリー4.5 out of 5 stars 15
仕事のやり方や人付き合いにも「上手・下手」があるように、悩みにも、自分の成長や、周囲の幸福につながる「上手な悩み方」もあるし、よい方向に向かうことができない「下手な悩み方」もあります。
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4 out of 5 stars
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シンプルで分かりやすい。
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2024/08/20
著者： 和田 秀樹
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精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく
- 著者： 樺沢 紫苑
- ナレーター： 小林 直人, 沢井 真知
- 再生時間： 2 時間 39 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 99
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ナレーション4.5 out of 5 stars 97
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ストーリー4.5 out of 5 stars 97
ベストセラー著者の人気シリーズ累計10万部突破！30枚のイラストを見るだけで、科学的に幸せになる方法が身につく！
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4 out of 5 stars
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没頭することが最大の幸福
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2024/11/20
著者： 樺沢 紫苑
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wisの夏目漱石 01「吾輩は猫である」総集編第1巻（全4巻）
- 著者： 夏目 漱石
- ナレーター： wis
- 再生時間： 6 時間 1 分
- 完全版
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総合評価5 out of 5 stars 4
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ナレーション5 out of 5 stars 3
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ストーリー5 out of 5 stars 3
夏目漱石の代表作『吾輩は猫である』の(一)～(三)までを収録。
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(二)猫の大王のような「車屋の黒」は、吾輩が鼠も捕ったことがないことを馬鹿にする。吾輩は何でも食うので気にしないが、正月、主人の残した餅に食いついた時は驚いた。もちが歯に食い込んで噛み切れない。苦しみのあまり、立ち上がって前足で取ろうとした奇妙な「猫踊り」を見つかり大笑いされてしまった。傷心を癒すには、美貌猫の三毛子と話すに限る。新参者の吾輩にお師匠さんのことを説明する「天璋院様のご祐筆の妹の…」のやりとりは傑作場面のひとつ。その三毛子を、しばらくして訪ねると、どうも様子がおかしい。どうやら三毛子は死んだらしい。戒名まで付けてもらって女師匠らに惜しまれている。彼らは、薄汚い野良猫の吾輩のせいで病気になったのだと言っている。
(三)吾輩は、世間から少し注目され始めた。苦沙弥先生は日曜日の午後、硯と原稿用紙を前に何やら唸っている。やがて迷亭が来る。寒
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いいと思うことはやってみる
- 投稿者： suppin 日付： 2024/05/24
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仕事のやり方や人付き合いにも「上手・下手」があるように、悩みにも、自分の成長や、周囲の幸福につながる「上手な悩み方」もあるし、よい方向に向かうことができない「下手な悩み方」もあります。
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4 out of 5 stars
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シンプルで分かりやすい。
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2024/08/20
著者： 和田 秀樹
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精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく
- 著者： 樺沢 紫苑
- ナレーター： 小林 直人, 沢井 真知
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総合評価4.5 out of 5 stars 99
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ナレーション4.5 out of 5 stars 97
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ストーリー4.5 out of 5 stars 97
ベストセラー著者の人気シリーズ累計10万部突破！30枚のイラストを見るだけで、科学的に幸せになる方法が身につく！
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4 out of 5 stars
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没頭することが最大の幸福
- 投稿者： Amazon カスタマー 日付： 2024/11/20
著者： 樺沢 紫苑
精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリストに寄せられたリスナーの声
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- Gack
- 2021/05/07
気持ちが少し楽になりました。
樺沢先生の本は説得力があり聞いて、見ているだけでも重い気分が緩和されます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- かずくん
- 2023/07/07
各項目ごとに参考文献が難易度(1〜3)付きで紹介されています。
適度のストレスはプラスに影響する事に納得です。最近NHKドラマ「正義の天秤」の中でで主人公の亀梨和也がドラマの佳境になると
「ワクワクしてきた」と言いながらスーパーボールのような物を投げていろんな角度に跳ね返って最後に自分の手の中に収まるシーンが印象的でしたが、まさに緊張ストレスをプラスに言い換える事で自分の脳を、活性化させる事だと思います。タイトルで書いたようにそれぞれのテーマに参考文献になる本を紹介されていましたが、樺沢先生は100冊もの本を「ストレスフリー大全」の為に読まれて私たち読者の為に難易度までつけて要約されたのには頭が下がります。YouTubeの動画の中で背景の書籍の数を見るたびすごいなぁと思います。1ヶ月に漫画以外で本を読まない日本人が49％以上いるというデーターには残念ですね。日本の小学校は現在20,000校あるといわれますが江戸時代の末期には世界における日本の識字率は80％以上で当時のイングランド(イギリス)の識字率は20%
といわれていました。これは当時の日本の全国に寺小屋が15,000もあり武士の子供たちも藩校などに通ってた事が、日本人の識字率を高めた要因だと思います。現代の小学校数の20,000校に匹敵します。小学校生徒が数百名に対し寺小屋数十名ですか当時の江戸末期の日本の人工は約3,500万人でしたのでそれなりの敎育を受けられる環境だったと思います。現在はその気になれば積極的に本を読む機会があるのに月に1冊以上読まない日本人が半数近くいる事は残念ですね。話がそれましたが私は先生が紹介してされいている本で「脳を鍛えるには運動しかない」ハーバード大学医学博士のジョンレイディの本を読みましたが、大いに参考になりました。樺沢先生が運動している時には悩みやストレスは存在しない人間の脳はマルチタスクが出来ないので悩みがある時は運動しなさいと言っていますが私も1日おきに4キロのジョギングと筋トレをやっています。「ギブアンドテイク」アダムグラントの本も読みました。私はギバーだと思いました。ギバーが成功するする人になるそうですが、燃え尽き症候群にも陥りやすいとの事ですが、それを解消させるのが「嫌われる勇気」のアドラー心理学だとおもいました。利他的な行動こそ「ギブアンドギブ」
ですね。樺沢先生が紹介されていたハーバード医学博士が教える「健康の正解」の本は興味があったのでAmazonで購入しました。
「ストレスフリー大全」はオーディブルで３回読み返しました。このレビューは３回目に読んで私なりの「気づき」を書いてみました。
インプットしたら必ずアウトプット3対7そしてフィードバックしなさいという樺沢先生の教えを実践しています。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価4 out of 5 stars
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ナレーション4 out of 5 stars
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ストーリー4 out of 5 stars
- TY
- 2021/06/16
優しい本。
世の中には色んな精神科医の先生がいる。
この本の筆者は臨床で学び、考え続け、今出来る事を実践されてきたのだろう。
聴いていてすっと入ってくる言葉が多かった。
きちんと患者さんと向き合ってくれている。そんな姿勢が読み取れた。
現代で生きていく中で、メンタルヘルスというのはとても重要なことだと思う。
子供から大人まですべての人に知って欲しい内容だった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- モンにゃん
- 2022/04/30
幸せと健康に生きていくことができる、きっかけになる。
これからの人生の指針として参考になります。これからの生き方を大きく変えることができる著書です。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- Amazon カスタマー
- 2021/02/04
素晴らしい本です! 人生の指針になると思います
先生のYoutube前から購読していましたが、この本読んで多くのこと学びました。
私自身もうつ病経験があってこの本は参考になる生き方を教えてくれました。
先生、この本書いてくださってありがとうございます。とても感謝です。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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総合評価3 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー1 out of 5 stars
- Tickler
- 2021/06/03
相変わらず回りくどい樺沢節
過労死ラインまで働くブラック職場で疲弊して退職を決めたところで、気になって読んでみました。樺沢さんの本は、何冊か読んでいますが、この人はマーケティングの天才だなぁと感心します。タイトルの付け方、読者の惹きつけ方は、素晴らしい。
でも、相変わらず回りくどい。内容が広く薄い。ストレスフリー大全と題して、「規則正しい生活を送ろう」から入ってくるとは！「規則正しい生活を送れないから、ストレス溜まるんだろ？あんた、それでも精神科医なの？」とツッコミどころ満載です。
「自衛隊メンタル教官が教える心の疲れを取る技術」のほうがはるかに内容が濃く、実践的。ストレスやメンタルヘルスに関する処方箋としても、樺沢本よりも自衛隊本のほうをおすすめします。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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