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  • Abend-Entspannung

  • Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf
  • 著者： Heike Höfler
  • ナレーター： Irina Scholz
  • 再生時間： 1 時間 13 分

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Abend-Entspannung

著者： Heike Höfler
ナレーター： Irina Scholz
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あらすじ・解説

Entspannt schlafen: Sind Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.

  1. Einführung,
  2. Der Atem als lebenspendender Fluss,
  3. Traumreise "Im Wald",
  4. Traumreise "Am Meer",
  5. Traumreise "Rosenduft",
  6. Gesichtsentspannung,
  7. Traumreise "Seifenblasen".

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