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Calm Your Mind

著者： Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
ナレーター： Matthew McKay Ph.D., Patrick Fanning
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あらすじ・解説

Just about every day brings some kind of stress into your life - and a new opportunity to treat yourself to the benefits of a calm mind, a stress-free body, and a refreshed spirit. Accompanied by soothing original New Age compositions, Calm Your Mind brings you four of the most effective techniques for turning attention inward, finding a calm center, and surrendering anxious thoughts to moments of peaceful reflection.

  • Moving Band Meditation
  • Changing Colors
  • Special Place
  • Pencil Drop
    • ©1997 by New Harbinger Publications, Inc.
    瞑想 ストレス管理
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    眠れない時に

    眠れない時に、よく利きます。イメージする内容が私に合っているのか、単に呼吸に集中するだけの他の瞑想より、寝落ちしやすいです。

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