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  • La scienza della meditazione

  • Mindfulness e pratica della consapevolezza
  • 著者: Jon Kabat-Zinn
  • ナレーター: Luca Sandri
  • 再生時間: 8 時間 23 分

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『La scienza della meditazione』のカバーアート

La scienza della meditazione

著者: Jon Kabat-Zinn
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あらすじ・解説

La "meditazione consapevole" è una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di testi fondamentali e illuminanti. Fra questi l'ormai classico "Riprendere i sensi" che l'autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro volumi indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness.

Nel primo di questi volumi, "La scienza della meditazione", Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta di oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo audiolibro è il miglior punto di partenza.

©2019 Corbaccio. Tradotto da D. Petech (P)2019 Adriano Salani Editore

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