すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

著者： MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師
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  • サマリー

  • 「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。 毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩ ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga ▪️MICHIKOプロフィール フリーのヨガインストラクターとして11年間、年間1万人の指導実績 趣味も特技もないパート主婦から、ヨガ講師の道へ。
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エピソード
  • 023.ヨガを始める前にこれだけは聞いておきたいこと

    023.ヨガを始める前にこれだけは聞いておきたいこと
    2024/09/17
    ヨガやってみようかな、でもその前後の食事って？環境は？そんな疑問にお答えします ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜 朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK
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    18 分
  • 022.私がこれをやって劇的に変化した事とは

    022.私がこれをやって劇的に変化した事とは
    2024/09/10
    冷え性、運動嫌いだった私が取り入れて劇的に改善した習慣とは、〇〇の習慣を変えたこと！それだけなんです。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜 朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK
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    18 分
  • 021.自分の体質知ってますか？

    021.自分の体質知ってますか？
    2024/09/03
    やみくもに食事制限したり、これいい！ってのをすぐ取り入れる前に、ちょっと自分と向き合ってみるといいのかも。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜 朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK
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    18 分

あらすじ・解説

「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。 毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩ ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga ▪️MICHIKOプロフィール フリーのヨガインストラクターとして11年間、年間1万人の指導実績 趣味も特技もないパート主婦から、ヨガ講師の道へ。
MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師

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