• ゆっくり長く走りたい。

  • 著者： ほり
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ゆっくり長く走りたい。

著者： ほり
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  • サマリー

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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エピソード
  • #025_骨盤を意識しよう

    #025_骨盤を意識しよう
    2024/09/17

    【内容】 骨盤って何？ / 骨盤の傾きを意識しよう / 骨盤は前傾させたほうがよい？

    【キーワード】25km通過 / 骨盤の前傾、後傾 / フレックスクッション / 骨盤の柔軟性 / 骨盤の傾きを意識 / どのくらい前傾させる？ / ニュートラルを目指す

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    16 分
  • #024_人それぞれの体の使い方

    #024_人それぞれの体の使い方
    2024/09/10

    【内容】 4スタンス理論 / 自分の身体の使い方を意識する / 自分なりのランニングフォームを作ろ

    【キーワード】廣戸 聡一さん / つま先に重心 / かかとに重心 / パラレルタイプ / クロスタイプ / 判別方法 / 上り坂が極端に苦手 / 山の神


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    17 分
  • #023_接地に気を配ろう

    #023_接地に気を配ろう
    2024/09/03

    【内容】 足音が大きくて注意された話 / どうして足音が大きくなる？ / 足首を固定する

    【キーワード】足音の大きさ / 国立競技場 長距離教室 / バタバタ走らない / 着地時の衝撃 / 地面との接触時間が長い


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    11 分

あらすじ・解説

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
ほり
ランニング・ジョギング
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