• ゆっくり長く走りたい。

  • 著者： ほり
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ゆっくり長く走りたい。

著者： ほり
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  • サマリー

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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あらすじ・解説

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
ほり
ランニング・ジョギング
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エピソード
  • #052_捻挫の話

    #052_捻挫の話
    2025/03/25

    【内容】 捻挫って何？ / 捻挫の分類 / 捻挫の対処法

    【キーワード】靭帯損傷 / 捻挫の予防法 / 捻挫の重症度 / 靭帯断裂 / RICE処置 / 炎症期間 / 修復期間 / Ⅲ型コラーゲン / Ⅰ型コラーゲン


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    【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
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    16 分
  • #051_タイムトライアルについて

    #051_タイムトライアルについて
    2025/03/18

    【内容】 タイムトライアルの目的 / タイムトライアルの距離について / 適当にしない

    【キーワード】ＴＴ / 模擬レース / レースの距離の半分 / 力を出し切る / 頻繁には行わない / レースを利用する / 短い距離から積み上げる / 瀬古利彦さん


    【お便り・お問い合わせフォーム】

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    11 分
  • #050_坂道を利用した動きづくりについて

    #050_坂道を利用した動きづくりについて
    2025/03/11

    【内容】 坂道トレーニングの効果 / 上り坂でのトレーニング / 下り坂でのトレーニング

    【キーワード】筋力とパワーの向上 / 足の蹴り出しや推進力 / 心肺機能 / 前傾姿勢 / 接地位置 / 坂道ダッシュ / ハイニー / 　キックアップ / スキップ / 足の回転を速くする


    【お便り・お問い合わせフォーム】

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    14 分

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