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コーチと実践！1日10分から始める自律神経を整える腸活エクササイズ

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
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  • サマリー

  • 忙しいあなたでもすきま時間に気軽に続けられる、ボディメイクチャンネル。累計35万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。パーソナルトレーナーと一緒にセルフケアを楽しく続けるためのシリーズです。

    ◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
    ◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
    ◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！


    ＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
    全6コンテンツで、自律神経のリズムを整える生活づくりをしっかりサポート。腸活と言っても、さまざまなアプローチ方法がありますが、ここでは日中のストレッチや就寝前の睡眠導入など、1日の生活シーンでいつでも腸活できるコンテンツをご用意しました。ぜひ自分なりの快適な生活リズムを見つけてみてくださいね。


    無理せず、我慢せず、楽しく続く！
    今までにないフィットネス体験をお届けします。


    ＊本コンテンツは、Audibleのために制作したオリジナルパッケージです。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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あらすじ・解説

忙しいあなたでもすきま時間に気軽に続けられる、ボディメイクチャンネル。累計35万ダウンロードを突破し、Googleベストアプリ2019にも選ばれた「楽しく運動が続くフィットネスアプリ　Beatfit」がお届けします。パーソナルトレーナーと一緒にセルフケアを楽しく続けるためのシリーズです。

◎あなたのペース・気分で選べるから続く！
◎すきま時間でもできる短さだから気軽に続く！
◎コーチのガイドがあるから効果を実感できる！


＜本チャンネルのコンテンツ紹介＞
全6コンテンツで、自律神経のリズムを整える生活づくりをしっかりサポート。腸活と言っても、さまざまなアプローチ方法がありますが、ここでは日中のストレッチや就寝前の睡眠導入など、1日の生活シーンでいつでも腸活できるコンテンツをご用意しました。ぜひ自分なりの快適な生活リズムを見つけてみてくださいね。


無理せず、我慢せず、楽しく続く！
今までにないフィットネス体験をお届けします。


＊本コンテンツは、Audibleのために制作したオリジナルパッケージです。
©BeatFit (P)BeatFit
食習慣・健康的な料理
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エピソード
  • リラックスして腸活ウォーク

    リラックスして腸活ウォーク
    2022/04/28
    軽い運動は血液の循環を促し、腸活にも効果的。ただ！ここでは一生懸命運動効果を得るために頑張るのではなく、リラックスして歩きます。それが効果的な腸活に繋がりますよ。気持ちよく歩くので、気分転換にもオススメ！

    【ナレーターの紹介】
    KOTONE…現役トレーナー兼ダンサー。大学院で理論の面から身体の動かし方、指導法について学び、正しい知識で丁寧な指導を行う。癒しボイスで初心者にも分かりやすく楽しく丁寧にサポート。ダンサーとしても活動し、楽しく体を動かすことのできるプロフェッショナルトレーナー。
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    18 分
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  • 短時間でスッキリ！パワーナップ

    短時間でスッキリ！パワーナップ
    2022/04/28
    日中の眠気対策はしていますか？実は、日中の眠気は我慢せず、20分以内の仮眠をとるのがオススメ！その後の集中力や記憶力に良い影響があると言われています。心地よいBGMとともにリラックスしながら、眠りを誘導するガイドで、効果的にパワーナップしよう！

    【ナレーターの紹介】
    SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。ピラティス、骨盤など数々のボディメンテナンスの資格を取得し、都内各地のフィットネスクラブ、ヨガ教室でレッスンを担当。2011年、夫と共に世界一周の旅に出発。世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
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    12 分
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  • ぐっすり眠れる腸活腹式呼吸

    ぐっすり眠れる腸活腹式呼吸
    2022/04/28
    就寝前に腹式呼吸でリラックスし、スムーズに眠りにつきましょう。仕事や家事でオンモードになっている心と体を、腹式呼吸を活用してリラックスモードに切り替えます。電気も消してから行いそのまま眠りにつきましょう！

    【ナレーターの紹介】
    SATOKO…ヨガインストラクター・旅人。20代の頃に始めたヨガに魅了されてヨガインストラクターの道に入る。ピラティス、骨盤など数々のボディメンテナンスの資格を取得し、都内各地のフィットネスクラブ、ヨガ教室でレッスンを担当。2011年、夫と共に世界一周の旅に出発。世界各地のヨガ事情を見て回りながら、各地で現地の人へレッスンを行っている。BS朝日「旅する鈴木」にも出演中。
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    20 分
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コーチと実践！1日10分から始める自律神経を整える腸活エクササイズに寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 5 out of 5 stars
  • 星5つ
    6
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    2
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ナレーション
  • 5 out of 5 stars
  • 星5つ
    8
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    0
  • 星2つ
    0
  • 星1つ
    0
ストーリー
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    5
  • 星4つ
    2
  • 星3つ
    1
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