#99

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今日のビール

信州浪漫

Ebisu 燻

100miのレーススタート

トレイルランナー博物館

ガーミンクライムプロ

ペースプロ

2kmで転んだ

下りが遅い

バンフエイド

ホカジェルは甘い

バンフから熊坂までがきつかった

熊坂の冷やしトマト

関川全部走った

宴会隊エイドしそジュース

ランニングを作る、ランを作る

笹ヶ峰クリア10時間20分

有刺鉄線に刺さりそうだった

100miの人たちすごい

西登山道のすぐ先崩落していた

くだりのドロドロは移動できない

大橋林道ですごい食べた

味噌汁にシャリ玉を入れて2杯

夜の暗闇の先頭がちょっと嫌だった

20km3時間で調子悪かった

一本杉の大嶌さん

奥信濃でもお会いしたりかさん

Endoさん

Yodaka Runnerさん

ノンアルラジオ小林さん

SVNさん

Yoichiさん

#98

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今日のビール

Hyugaarden

Kona big wave

プチ断食ダイエットで1.5kg痩せました

クライムミル10000段

坂練12％20往復

小石を積み上げて数を数える

赤信号の感じ方

蜘蛛の巣対策

信越五岳

ギア紹介

　Patagonia ダックビル

　Patagonia Tシャツ

　ミズノマルチポケット

　Injinji ５本指

　PRローション

　BodyGlide

　Lush11R

　ライトは3つ体制

　ガッツギア以外のジェル

　オークリーのサングラス　

ドロップバック

　Tシャツ

　パンツ

　下着

　靴下

宴会隊エイドのしそジュース

エイドのスープは美味しかった

レースプラン

関門

信越

黒姫 15:00 47km

笹ヶ峰 17:00 59km

戸隠 24:00 90km

奥信濃とレースステータスは似てる

信越の各関門は奥信濃と比べて2時間短い

完走率

奥信濃70％

信越38％

ダイスの結果

黒姫 47km 奥信濃換算8時間57分　関門9時間30分

笹ヶ峰 59km 奥信濃換算11時間35分 関門11時間30分

戸隠 90km 奥信濃換算16時間47分　関門18時間

笹ヶ峰を越えられるかどうかがポイント

笹ヶ峰11時間を走っている人を参考にする

黒姫　8時間30分

笹ヶ峰　11時間05分

でクリアしたい

Ryuichi-san

Ka2mix-san

Yoichi-san

Kishimoto-san

Hashiru Dai-san

Toshi-san

#97

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玉村本店志賀高原IPA

信越特集

https://sfmt100.com

木の盾がかっこいい

47kmで9時間30分

59kmで11時間30分

あれ？結構キツくない？

累積4900m トレイル率95％

自販機の利用は禁止

必携品チェックはなし

ホイッスルが必携になりました

バスの予約ちゃんとやりましょう

エクセルで去年の結果をまとめてきました

去年の110km男子でまとめました

624名エントリー

DNS 65名

出走した人 559名

完走 212人 (38%)

笹ヶ峰を踏んだけど次に行けなかった人が108人ですごい多い

8名の方は制限時間22時間を超えてDNF扱い

関門24秒前にゴールしてる人もいる

平均タイム

　完走した人の全体

　　平均タイム19時間45分（最速12時間）

　　18時間で入ったら上位

　上位20％を除いて考えてみた

　　平均タイム 20時間41分

　　真ん中の順位 20時間37分

お便り紹介

　ライガールさん

　4444kzさん

　tsukasa_88_0831さん

　Ka2mixさん