今回は冬本番に向かって増えてきたギックリ腰についての回です。本編に出てきた「RICE処置」の補足です。「Rest：安静」、「Icing：冷却」、「 Compression：圧迫」、「Elevation：挙上」の頭文字をとった総称。

ギックリ腰にも様々なパターンがあります。足の冷えからくるものやストレスなどから腰にくることもあります。

※歴史など諸説あることが多いので独自の観点で話します。普段あまり聞けない内容だと思いますので是非とも聞いてみて下さい。

【Podcastの配信日程】

「健康のツボRadio」は、毎週水曜日の夕方から配信予定。フォローやコメントを頂けると励みになりますので、宜しくお願いします。

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今回は子育てに於いて気付いた学びの回です。

自分が思っていることは多分に良いように解釈していることが多く、実際に起こっている事とのズレが生じることがあります。そんなとき他者からの視点によって気付かされることが多いですね。皆さんの体験談なども募集しています。

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今回は晴哉先生が患者さんを通じて近頃感じる「腎（じん）」の負担についての回です。

水分の取り方や汗の掻きかたなど、以前の放送も参考に「腎臓」にかかる負担を緩和しましょう。

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今回は動作や仕草によって気分や流れを変える方法はあるのか？またその人にあった方法について話しています。

リスナーさんにとって動作から精神に働きかける方法があれば是非教えてください。

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今回は健康のツボラジオからのお知らせと確かお蔵入りになった番外編の放送です。

ラジオの最後に足腰の体操について触れています。

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今回も「ねぞう」についての続編です。活元運動という無意識に行なっている体の動きから、日常での負担を読み解く重要性を説いています。。

話の中で、疲れたままうつ伏せで寝てしまう危険性や、歯軋り食い縛りの原因を考えることにも言及しています。

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今回は「ねぞう」についての話です。寝相が如何に大切かを話している回です。日中に負担が掛かっている姿勢の逆の体勢を取りたがるのは無意識なる回復行動。

同じ枕でも日によって寝やすく感じたり寝づらかったり、その答えは体を知りその日に合わせて枕を変えることも大切だと伝えています。

※歴史など諸説あることが多いので独自の観点で話します。普段あまり聞けない内容だと思いますので是非とも聞いてみて下さい。

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今回も「秋バテ」についての続きです。激しい寒暖差に最も適した対処方はお風呂で湯船にしっかり浸かること。収録している9月の中旬の段階では30度を超える日が連日続いておりましたが、放送している10月に入って一気に冷え込んで参りました。

季節の変わり目が極端に短く感じている人も多いかもしれません。間近に迫る冬に向けてしっかり湯船につかりましょう。

※歴史など諸説あることが多いので独自の観点で話します。普段あまり聞けない内容だと思いますので是非とも聞いてみて下さい。

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