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毎朝1分で人生は変わる

毎朝1分で人生は変わる

著者： 三宅裕之
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このコンテンツについて

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エピソード
  • 経済目標は「最後」に決めるのが正解

    経済目標は「最後」に決めるのが正解
    2025/05/23
    「年収〇〇万円を目指す」「資産1億円を築きたい」こうした経済的な目標を掲げることは、人生設計において非常に大切な要素のひとつです。 しかし実は、多くの人が目標設定の順番を間違えてしまっていることをご存じでしょうか？ 【お金は“目的”ではなく“手段”です】 私たちはつい、「もっと稼ぎたい」「もっと貯金を増やしたい」と考えてしまいがちですが、お金そのものに価値があるわけではありません。本来、お金とは**「やりたいことを叶えるためのリソース（資源）」**です。 つまり、経済目標は最初に決めるのではなく、「どんな暮らしがしたいか」「何に時間を使いたいか」「どこで、誰と、どう生きたいか」──といったライフスタイルや人生観が明確になった後に決めるべきなのです。 　【目標設定の正しい順番とは？】 おすすめのステップは、以下の3段階です。 1. 理想の暮らしを具体的に書き出す 年に2回は海外旅行に行きたい 都心に住みたい／自然に囲まれた場所に住みたい 子どもの教育費をしっかり準備したい 趣味や学びの時間を大切にしたい　など 2. その暮らしに必要なお金を調べて、ざっくり計算する 一つ一つ金額を算出していくと、意外と「年収〇〇万円で充分なんだな」と気づくことも。 3. その上で、自分にとって意味のある経済目標を設定する ここまできて初めて、「年収◯◯万円」や「資産◯億円」といった数字が、**人生の目的とリンクした“納得感のある目標”**になります。 【経済目標が“自分ごと”になると、行動が変わる】 人は、自分にとって本当に意味のある目標が定まると、不思議なほど行動がブレなくなります。なぜなら、数字に“感情”と“目的”が宿るからです。 「お金を稼ぎたい」ではなく、「こんな人生を送りたいから、稼ぐ必要がある」という視点に変わることで、モチベーションや選択の質も大きく変化します。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1
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  • 自己肯定感とは、「崩れた自分を見捨てない力」である。

    自己肯定感とは、「崩れた自分を見捨てない力」である。
    2025/05/22
    世の中には「自分を信じよう」「ポジティブに生きよう」という言葉があふれている。 たしかにそれも一理ある。 しかし、自己肯定感とは本来、もっと静かで深いものだと僕は思う。 それは、「どんなに崩れた自分を見ても、なお見捨てない力」だ。 たとえば── 仕事でミスをした。 人間関係でつまずいた。 言いたいことを飲み込んだまま、自己嫌悪に陥った。 そんな時、「なんて自分はダメなんだ」と責めたくなるのが人間だ。 でも、その自分に対して「大丈夫だ、誰にでもある」と言ってあげられる力。 それこそが、本当の意味での自己肯定感ではないだろうか。 よく言われるのが、「自信があれば前に進める」という話だ。 けれど実際には、多くの人が「自分は優秀だ」「特別だ」というセルフイメージを守ろうとして、失敗や挫折に対して過敏になる。 むしろ、「自分は不完全で、時に間違える存在だ」と理解している人のほうが、何かあっても立ち直りが早い。 それは、自分を“責めない”からだ。 自己肯定感を育てたいなら、完璧を目指す必要はない。 むしろ、できなかった日を受け入れる練習のほうが、ずっと効果的だ。 ・失敗しても自分を責めない ・不安になっても「そんな日もある」と言える ・自分の機嫌を、自分で取れる この小さな積み重ねが、やがて大きな安心感をつくっていく。 人は、強いから立ち直るのではない。 弱さごと引き受ける勇気があるから、また前を向ける。 もし今、自分を責めてしまっているなら。 まずは一度、自分にこう言ってあげてほしい。 「よくやってるよ」と。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1
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  • 悩んでばかりいる日は、体を動かした方がいい理由

    悩んでばかりいる日は、体を動かした方がいい理由
    2025/05/21
    最近、ずっと頭の中がざわざわしている――そんなこと、ありませんか？ あれこれ考えても答えが出ない。 むしろ、考えれば考えるほど深みにハマっていく。 それって、たぶん「脳内会議をしすぎてる」状態なんです。 出口のない議題を、延々と頭の中で討論してるようなもの。 何人もの自分が、堂々巡りの議論をしてるんです。 そんな時に必要なのは、結論じゃなくて、まず「会議室から出ること」。 どうするか？ シンプルです。 歩くんです。 散歩に出て、風にあたりながら、自分のペースで歩いてみる。 それだけで、固まっていた思考が少しずつ動き出します。 あるいは、カフェに立ち寄って、ノートを開いてみる。 ペンを走らせて、思っていることを書き出してみる。 ただ書くだけでも、不思議と気持ちが整理されていくものです。 悩みって、「止まっている頭」よりも、「動いている体」で解決したほうがずっと早い。 歩く。書く。話す。 動きながら考えたほうが、ずっと健やかに答えにたどり着ける。 おすすめの方法は、朝、15分でもいいから外に出て歩くこと。 そのあと、好きなカフェに入って、気持ちのよい空間でノートに書き出してみる。 自分の頭の中を、一度“外”に出してみる。 すると、不思議なほど冷静に「どうしたいか」が見えてくるんです。 あなたの悩みがスッと軽くなる瞬間を、きっと体が教えてくれますよ。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1
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