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137 – Dr. Francesco Marinelli : “Microbiota e Le Diete che Dividono il Mondo”
- 2024/11/05
- 再生時間： 1 時間 36 分
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サマリー
あらすじ・解説
L’episodio di oggi s’intitola “Microbiota e Le Diete che Dividono il Mondo” e il mio ospite è il Dr. Francesco Marinelli. Francesco è un nutrizionista funzionale di Roma. Si è laureato in Scienze della Nutrizione Umana e ha conseguito un Master in Nutrizione per lo Sport, con una certificazione dalla ISSN (International Society of Sports Nutrition). Attualmente sta completando la laurea in Medicina e Chirurgia e ha già terminato il percorso di studi presso la Functional Medicine University, l'istituzione americana più accreditata nel campo della medicina funzionale. Il Dr. Marinelli adotta un approccio olistico e personalizzato alla nutrizione, basato su cinque pilastri: alimentazione, gestione dello stress, miglioramento del sonno, attività fisica e integrazione. Il suo metodo, noto come "Metodo Marinelli", mira a migliorare il benessere psico-fisico dei pazienti attraverso abitudini sane e sostenibili. https://www.marinellinutrizione.it/https://www.instagram.com/dott.marinelli/ Capitoli 00:00 Introduzione 02:46 Il viaggio e l'approccio olistico del Dr. Marinelli 05:08 Definire la salute e le sue dimensioni 07:04 L'importanza della consapevolezza della salute personale 08:07 Nutrizione funzionale e approcci tradizionali 11:26 Il ruolo della salute dell'intestino nel benessere generale 12:44 Comprendere il Microbiota intestinale 13:52 Monitoraggio della salute dell'intestino 17:20 Fattori che influenzano la salute del Microbiota 19:35 Segni di un intestino sano 21:05 Connessione intestino-cervello e salute mentale 23:47 I pilastri del metodo del Dr. Marinelli 28:02 Squilibri comuni e loro impatto 34:49 Le sfide del trattamento delle condizioni intestinali 38:35 Genetica e Microbiota nei piani di nutrizione 43:12 Routine mattutine per la salute dell'intestino 49:25 Preparare il corpo al consumo di cibo 51:01 La controversia delle diete: Carnivori vs. Vegani 54:30 Considerazioni etiche nelle scelte alimentari 56:33 L'importanza della ciclicità nelle diete 01:01:28 Il ruolo della personalizzazione nella nutrizione 01:04:07 L'evoluzione delle pratiche alimentari 01:10:15 Affrontare le carenze nutrizionali nelle diete vegane 01:15:38 L'ascesa delle diete carnivore e le loro implicazioni 01:19:28 Navigare tra informazioni dietetiche contrastanti 01:25:21 Qualità più che quantità nella nutrizione 01:32:00 L'importanza della flessibilità nelle scelte alimentari -- Scopri chi sono e perché ho deciso di creare il mio Podcast "Salute e Biohacking" sul mio sito https://thehappyfew.com Instagram : https://www.instagram.com/vanessabertinotti/ https://linktr.ee/vanessa.bertinotti Se sei un fan di questo Podcast aiutami a diffonderlo al maggior numero di persone. Ti spiego come valutare il Podcast, scrivere una recensione o fare una donazione nel mio sito internet: www.thehappyfew.com. Se sei un’azienda e ti interessa diventare sponsor di questo Podcast puoi scrivere una mail a vanessa.bertinotti@gmail.com Accanto alla mia attività di Podcaster, faccio consulenze sul Biohacking, sul miglioramento dello stile di vita e sedute di ipnosi. -- A gennaio di quest’anno ho scoperto un prodotto innovativo chiamato EnergyUpBiotics, che ha avuto un impatto significativo sul mio Microbioma. Grazie a questa tecnologia che combina probiotici e red ginseng fermentato, ho notato un miglioramento generale del mio benessere: spariti gonfiori e intolleranze alimentari. Convinta dei benefici che ho sperimentato, ho deciso di diffondere la conoscenza di EnergyUpBiotics tra amici e specialisti della salute. Il mio obiettivo è capire se questo prodotto può essere utile anche ad altre persone per rigenerare e mantenere in salute il proprio Microbioma. Per chi volesse provarlo basta cliccare sul questo link https://energyupbiotic.com/?coupon=VANESSA6 coupon sconto: VANESSA6