Espen har akkurat hatt sin 20 ryggoperasjon. Hvordan har det gått? I dag svarer vi også på flere lytterspørsmål. Vi har fått spørsmål om egg - er det sunt eller borde man holde seg unna? Og hva med karbohydrater - burde man holde seg unna, eller er det et viktig ledd i kostholdet? Vi svarer!

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Kirurger og sykehus (00:00:14)

• Diskusjon om smerter og opplevelser etter operasjon (00:05:00)

• Fremsnakk av Oslo Spine Center og kirurgen (00:02:55)

• Refleksjoner om mental helse og deling (00:08:30)

• Betydningen av å sende meldinger til noen (00:09:40)

• Samtale om effektive karbohydratkilder og trening (00:20:46)

• Karbohydrater som drivstoff for aktive mennesker (00:20:44)

• Betydningen av kreatin i kosthold (00:42:45)

• Diskusjon om effekten av rødt kjøtt (00:46:45)

• Karbohydrater og trening i forhold til vektnedgang (00:34:36)

• Samarbeid mellom Hyrox og eksisterende treningssentre (00:54:30)

• Hvordan Hyrox kan bli det nye CrossFit (00:55:30)

• Avsluttende tanker om omfanget av Hyrox (01:00:17)

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

•

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.