¿Cómo ser asertivo (no agresivo) en la vida, en el amor y en el trabajo...?

Nos enseñan a ser agradables, educados, a no incomodar. A decir que sí aunque quisiéramos decir que no. A sonreír mientras tragábamos el desacuerdo. A confundir amabilidad con sumisión.

Pero ser asertivo no es ser agresivo. Es simplemente tener claro lo que necesitas, y decirlo sin culpa. Es poner un límite sin levantar la voz. Es hablar desde la firmeza, no desde el miedo.

Ser asertivo es dejar de negociar con nuestro propio malestar para evitar el de los demás. Es entender que no por ser suaves debemos ser silenciosos. Que no todo el mundo se va a sentir cómodo cuando empieces a decir lo que piensas… y que eso está bien.

Al final del día, defenderte no te hace difícil. Te hace libre.

Todo está en su sitio: la cama hecha, el día planificado, la agenda llena de cosas que se supone que me importan. Y, aun así, me siento fuera de mí. Como si viviera en piloto automático, viendo mi vida desde lejos, sin estar realmente dentro.

No es tristeza, ni apatía. Es una desconexión suave, persistente. Como si mi cuerpo hiciera todo bien, pero mi mente no terminara de llegar.

Y tal vez no estamos rotos. Tal vez solo estamos cansados de sostener versiones de nosotros que ya no sentimos propias. De funcionar sin parar, sin preguntarnos si aún estamos ahí.
Quizás no hace falta arreglarnos. Solo volver, poquito a poco, a sentirnos más nosotros.

Todo el mundo sabe que los teléfonos no nos hacen bien. Pero no me refiero a la ansiedad, la adicción o la falta de concentración. Hablo de algo más íntimo. Más corporal. Más invisible: nuestros móviles nos están robando la capacidad de sentirnos sexys.

Ya no hay deseo, hay distracción. Ya no hay conexión con el cuerpo, hay scroll y una lista de 'seguidos'. Vivimos más escenas a través de la cámara que dentro de ellas. Y aunque no tengo un estudio que lo confirme, tú también lo notas. Lo sientes en ese silencio raro que hay después de desbloquear la pantalla. En cómo cuesta más que alguien te mire, y más aún, que tú te sientas mirable. Como si estar presente fuera algo que hay que recordar. Como si habitar el cuerpo ya no fuera algo natural, sino un lujo.

Al final del día no es que se haya apagado el deseo. Es que está compitiendo con demasiadas notificaciones.