Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Spiegelbild wirklich zeigt, wie du aussiehst – oder ob dein Kopf dir etwas anderes erzählt? In dieser Folge sprechen wir über Body Dysmorphia, eine psychische Störung, bei der die eigene Körperwahrnehmung stark verzerrt ist.

Wir erklären, was hinter der Störung steckt, welche Ursachen sie haben kann und warum sie so oft übersehen wird. Außerdem erfährst du, wie man damit umgehen kann, was wirklich hilft – und warum es Stärke bedeutet, sich Hilfe zu holen.

Zum Schluss gibt’s wie immer praktische Tipps, Reflexionsfragen und eine kleine Aufgabe für deine Woche.

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Deine Lina und deine Merit

Was würdest du tun, wenn du heute keine Angst hättest?

In dieser kurzen Monday Motivation-Folge geht’s um Mut, kleine Schritte und darum, warum die meisten Grenzen nur in unserem Kopf existieren.

Ein sanfter Reminder, dass du mehr kannst, als du denkst – und dass hinter der Angst oft genau das liegt, was du wirklich willst.

Lernen begleitet uns unser ganzes Leben – aber warum fällt es manchen leichter als anderen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unterschiedlich Menschen lernen und wie du deine optimale Lernstrategie finden kannst. Es geht nicht nur um Theorie, sondern auch um praktische Tipps, die dir sofort weiterhelfen.

Wir schauen uns an, welche Lerntypen es gibt und wie du herausfindest, was für dich funktioniert. Visuelle Lerntypen profitieren von Bildern, Diagrammen und Mindmaps, während auditive Lerner durch Hören und Wiederholen besser aufnehmen. Wer praktisch lernt, braucht Bewegung, Experimente oder Lernkarten, und wer Lesen und Schreiben bevorzugt, kommt mit Notizen und Zusammenfassungen am besten zurecht.

Doch Lernen ist mehr als nur eine Frage der Methode – auch dein Gehirn spielt eine entscheidende Rolle. Wir erklären, warum neuronale Plastizität dafür sorgt, dass sich Wissen festigt, wie die Vergessenskurve nach Ebbinghaus funktioniert und weshalb regelmäßige Wiederholungen so wichtig sind. Multitasking kann dein Lernen dagegen stark bremsen, während Bewegung und Schlaf deine Gedächtnisleistung verbessern.

Zum Schluss geben wir dir Techniken an die Hand, mit denen du dein Wissen wirklich langfristig speichern kannst. Ob Spaced Repetition, Active Recall oder Visualisierung – mit den richtigen Strategien wird Lernen nicht nur effektiver, sondern auch entspannter.

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