Salut ! Dans cet épisode, je te parle des nouveautés👍 pour le podcast cette année et je te guide pour rêver😀 et concrétiser ton année 2025.

Pour 2025, je souhaite intégrer plus d’interviews, 🎤 notamment d’agricultrices, afin de partager leurs expériences, leurs défis et leurs réussites.

Si tu souhaites participer, écris-moi à patricia@patriciaomer.com . Ça serait un plaisir😀 d’échanger avec toi !

Je t’invite ensuite à un exercice de réflexion en trois étapes.

1/ D’abord, fais le bilan de 2024 dans trois domaines : travail, vie personnelle et vie familiale.

Note ce qui a bien fonctionné, ce qui peut être amélioré, et ce qui t’a marqué, sans jugement.

2/Ensuite, projette-toi pour 2025 : que veux-tu accomplir ou changer dans ces domaines ?

3/Enfin, définis les actions concrètes à mettre en place pour atteindre tes objectifs.

Souviens-toi que sans ajuster ta manière d’agir, il est difficile d’obtenir des résultats différents.

Je partage aussi l’histoire inspirante de Nathalie, une agricultrice qui, grâce à un travail sur elle-même, a réussi à s’écouter davantage, à dire non quand nécessaire, et à concrétiser un projet ambitieux sur sa ferme.

Cela montre l’importance d’appliquer ce qu’on apprend, que ce soit dans des formations ou à travers des lectures.

Prends un moment pour faire ces exercices, ça pourrait vraiment t’aider à démarrer l’année sur de bonnes bases.

Merci de m’avoir écoutée

Si cet épisode t’a plu, abonne-toi à Bien dans tes bottes.

Alors à bientôt!!!

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Une Belle Année 2025 ... avec ce que tu vas souhaiter y mettre!!!

Je te souhaite de TE CHOISIR de te prioriser avec ce que la VIE va te proposer!

La semaine prochaine, coaching et informations sur les nouveautés pour le podcast!

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Ce podcast, « Bien dans tes bottes » dédié aux femmes évoluant dans le milieu agricole, s'adresse à toutes, qu'elles soient installées, conjointes d'agriculteurs, ou simplement curieuses de découvrir de nouvelles perspectives. L'animatrice encourage l'écoute, que ce soit en voiture, en activité, ou lors d'autres moments propices.

Ce podcast, « Bien dans tes bottes »est pour toi, Femme sur une Ferme

toi, Femme bien dans bottes

Toi, femme qui est épanouie ou aspire à être plus épanouie dans tes bottes !

Ce podcast, « Bien dans tes bottes » est pour toi, toi Femme sur une ferme,

quelque soit ton statut, installée, femme d’agriculteur ou autre !

Entre nous , tu peux aussi l’écouter même si tu n’as pas de ferme !

Si tu écoutes Ce podcast, « Bien dans tes bottes »

* c’est que tu t’interroge sur tes réactions, tes pensées, décisions, émotions ou sensations.

* c’est que tu es curieuse d’explorer de nouvelles façons pour te découvrir

* c’est que tu oses te remettre en questions

* ’est que tu t’intéresse aux les relations humaines.

* c’est que, tout en étant satisfaite de ta vie, tu te demandes parfois, pourquoi tu ressens du mal être à l’intérieur, pourquoi tu n’agis pas toujours en accord avec toi.

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Alors à bientôt!!!

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Comment as-tu vécu Noël cette année ?

Était-ce un moment de joie, de réunion ou peut-être teinté d’un sentiment de séparation ?

Dans cet épisode, je te partage mon expérience et quelques réflexions pour mieux vivre ces instants parfois contradictoires.

Pour beaucoup, Noël évoque l’image d’être tous réunis en famille.

Mais la réalité est souvent plus nuancée : des proches absents, des imprévus ou des logistiques compliquées.

Par exemple, en 2023, j’ai passé un merveilleux Noël avec une partie de ma famille, mais mes parents, trop éloignés et fragiles, n’ont pas pu se joindre à nous.

Malgré ma joie, un moment de tristesse s’est invité dans la journée.

Quand ce genre de tiraillement surgit, deux options s’offrent à toi :

• te laisser envahir par la tristesse et rater l’instant présent,

• ou choisir d’être pleinement là où tu es, avec ce que tu as.

Pour cela, je te propose une phrase clé : “Aujourd’hui, je fais ce qui est le plus juste pour moi.”

Elle m’aide à accepter mes choix sans culpabilité et à mieux profiter de l’instant.

Peut-être qu’elle te sera utile aussi, que ce soit pendant les fêtes ou dans d’autres situations.

Je te souhaite une belle fin d’année et te remercie de m’avoir écoutée.

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Aujourd’hui, je te propose un épisode spécial rempli de cadeaux,🎁🎁 juste avant Noël et pour célébrer 1 AN de mon podcast Bien dans tes bottes.

C’est un moment parfait pour parler du plaisir d’offrir et de recevoir, mais aussi pour marquer cet anniversaire avec un double cadeau :

un pour toi et un pour moi.

D’abord, le cadeau que j’aimerais recevoir de ta part : UN ECHANGE

Ça fait un an que je partage avec toi, et parfois, j’ai l’impression de parler dans le vide.

Alors, dis-moi qui tu es, ce que tu aimes ou pas dans le podcast, ou tout simplement un petit message.

Tu peux m’écrire par mail, "patricia@patriciaomer.com"

commenter sur YouTube https://www.youtube.com/@PatriciaOMER

ou m’envoyer un message sur Facebook. www.facebook.com/patricia.omer.5

Ce serait un vrai plaisir d’avoir de tes nouvelles.

Ensuite, mon cadeau pour toi:

je t’invite à un webinaire gratuit ce samedi 21 decembre 2024 à 18h.

Pendant une heure, je vais te parler de la théorie polyvagale et du fonctionnement de notre système nerveux, un sujet passionnant et essentiel pour mieux se comprendre.

Ce webinaire est réservé à toi, auditrice du podcast, et aux personnes qui me suivent sur le calendrier de l’Avent, sur Youtube.

Je termine cet épisode en savourant le soleil, bien installée sur un rocher.

Je te souhaite de très belles fêtes et j’espère qu’on pourra échanger bientôt.

Merci pour cette belle année passée ensemble, et à très vite dans un nouvel épisode de Bien dans tes bottes.

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Alors à bientôt!!!

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Ressens tu souvent du stress , en ce moment , par les manifs, les préparatifs de Noël, le bilan de l'année, l'année qui arrive....

Bref des raisons d'être stressé , on en a tout le temps...

Mais rester en stress tout le temps est très mauvais pour la santé!

👉Je te parles d'une personne qui s'est choisi et qui a vu des changement en même pas 1 mois d'accompagnement! 😀

Alors , pourquoi ne pas t'offrir UN CADEAU A VIE❤️, en apprenant à sortir du stress, en apprenant , de façon ludique, simple 👍, efficace et personnalisé, à gérer ton stress, tes émotions par ton NERF VAGUE?

C'est ce que je te propose par un accompagnement individuel, sur 3 mois tu apprends ce qui va te servir toute ta vie!!

en présentiel ou par Zoom!

Qui va te faire ce cadeau? 🎁

Personne à part toi!!

Je te propose un premier RDV GRATUIT d'1/4H🎁, pour voir comment je peux t'accompagner!

👉 Contact: patricia@patriciaomer.com

Alors prends soin de toi !

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Je te parle de la vulnérabilité, pourquoi, comment et surtout POURQUOI?

Bonne écoute!

Je ne sais pas si tu as vu, mais je propose gratuitement un calendrier de l'Avent sur ma chaîne Youtube, jettes y un coup d’œil!!

👉- Chaîne Youtube:https://www.youtube.com/@PatriciaOMER

Qu’en penses-tu ? 😊

Alors à bientôt!!!

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Ton cerveau ne commande pas tout!!!

Les neurosciences montrent que plus de 80 % de nos réactions viennent de notre système nerveux, bien avant notre cerveau.

Il répond de façon automatique aux stimuli pour nous protéger, en se basant sur des schémas acquis par le passé.

Par exemple, face à certaines situations, tu peux te mettre en colère, te renfermer ou dire "oui" sans réfléchir, pour ensuite regretter.

Ces réactions, bien qu’elles aient été utiles un jour, ne sont pas toujours adaptées à notre réalité actuelle.

Lors d’une formation récente sur la "théorie polyvagale", on a exploré ces mécanismes, notamment les "messages d’autorité" issus de l’enfance comme :

• "Fais plaisir" : dire oui pour éviter de décevoir, même si ça va à l’encontre de tes besoins.

• "Tais-toi" : éviter de s’exprimer par peur du rejet.

• "Sois fort" : toujours dépasser ses limites.

• "Pas assez" : se sentir insuffisant, peu importe ses efforts.

• 
  

Ces automatismes créent parfois des regrets ou de la culpabilité, signes que ton système nerveux prend le dessus sur tes choix conscients.

Mais il est possible de les transformer.

Par des exercices adaptés, comme la "pendulation" , tu peux apaiser ton système nerveux et réduire ces réponses automatiques.

Cela te permet d’être davantage en contrôle de tes actions, d’agir selon tes besoins et tes valeurs, et de retrouver énergie et sérénité.

Accompagner des personnes dans ce processus, que ce soit en groupe ou individuellement, est ma spécialité.

Les résultats sont toujours étonnants, même pour ceux qui doutent au départ.

Avec de la pratique, tu peux apprendre à être plus à l'aise dans ta vie, en devenant comme un capitaine tenant fermement la barre de son navire, même si les vagues de la vie restent imprévisibles.

Si tu veux aller plus loin, je propose des accompagnements accessibles en visio, où que tu sois.

N’hésite pas à me contacter pour connaître les prochaines dates ou discuter d’un accompagnement individuel.

Qu’en penses-tu ? 😊

Alors à bientôt!!!

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