• EP50 -「LaLa拉拉的幸福談話」-將焦慮轉化內在動力

  • 2024/11/05
  • 再生時間: 6 分
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EP50 -「LaLa拉拉的幸福談話」-將焦慮轉化內在動力

  • サマリー

  • 「LaLa拉拉的幸福談話」-將焦慮轉化內在動力50
    嗨~大家好,我是LaLa,歡迎回來我的頻道,請按下訂閱,加入追蹤,並分享給更多好朋友!一起加入這個充滿正能量的頻道!
    今天,我要跟大家談論的主題是—將焦慮轉化內在動力。當焦慮來襲時,讓我們心跳加速、不安恐懼,想要逃避甚至抗拒。其實,焦慮感可以成為我們努力達成目標的一種推動力。讓我們一起來學習如何將焦慮轉化成動力,讓你全力以赴,達成目標!
    [1焦慮是潛在的動力]
    [2將焦慮轉化為行動力]
    1. 將焦慮具體化
    2. 轉換語言,將焦慮轉為「期待感」
    3. 設立小小的「信心任務」
    [3面對焦慮帶來更好的表現]
    1. 記錄焦慮來源
    2. 建立成功記錄
    3. 學會放下對完美的執著
    4. 使用正向語言激勵自己
    [4生活分享]
    接納一切不完美,接納焦慮,每天花時間回顧,把擔心寫下來、轉化為明確的行動目標。讓焦慮成為快速成長的動力。只要我們願意接納焦慮,對未知的擔心,為面對它制定小目標,它可以成為我們內在的驅動力,而不是障礙。焦慮本身不會消失,但我們可以學習如何在焦慮中保持冷靜,接受焦慮的感受,並讓它成為我們的夥伴。
    這就是今天的分享,如果你喜歡我的頻道,記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友,如果你有任何想法或經驗,歡迎在留言區留言,謝謝大家的收聽,我們下期再見,掰掰~


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あらすじ・解説

「LaLa拉拉的幸福談話」-將焦慮轉化內在動力50
嗨~大家好,我是LaLa,歡迎回來我的頻道,請按下訂閱,加入追蹤,並分享給更多好朋友!一起加入這個充滿正能量的頻道!
今天,我要跟大家談論的主題是—將焦慮轉化內在動力。當焦慮來襲時,讓我們心跳加速、不安恐懼,想要逃避甚至抗拒。其實,焦慮感可以成為我們努力達成目標的一種推動力。讓我們一起來學習如何將焦慮轉化成動力,讓你全力以赴,達成目標!
[1焦慮是潛在的動力]
[2將焦慮轉化為行動力]
1. 將焦慮具體化
2. 轉換語言,將焦慮轉為「期待感」
3. 設立小小的「信心任務」
[3面對焦慮帶來更好的表現]
1. 記錄焦慮來源
2. 建立成功記錄
3. 學會放下對完美的執著
4. 使用正向語言激勵自己
[4生活分享]
接納一切不完美,接納焦慮,每天花時間回顧,把擔心寫下來、轉化為明確的行動目標。讓焦慮成為快速成長的動力。只要我們願意接納焦慮,對未知的擔心,為面對它制定小目標,它可以成為我們內在的驅動力,而不是障礙。焦慮本身不會消失,但我們可以學習如何在焦慮中保持冷靜,接受焦慮的感受,並讓它成為我們的夥伴。
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