Du isst etwas - und direkt danach kommt das schlechte Gewissen.

In dieser Folge geht es darum, was psychologisch wirklich hinter diesen Schuldgefühlen steckt und warum sie dich auf körperlicher und mentaler Ebene blockieren können. Ich spreche über alte Überzeugungen, gesellschaftliche Prägungen und zeige dir, wie du Schritt für Schritt einen gesünderen Umgang mit Essen entwickelst. Kein Diät-Tipp, sondern echte Mindset-Arbeit für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.

Deine Laura

Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Infogespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Du machst Intervallfasten, aber es tut sich nichts auf der Waage?In dieser Folge spreche ich darüber, warum Intervallfasten für viele Frauen nicht funktioniert – und oft sogar das Gegenteil bewirkt. Ich erkläre, was in deinem Körper passiert, wenn du das Frühstück weglässt, wie sich Cortisol, Hormone und Hungerattacken gegenseitig beeinflussen – und warum dein Körper möglicherweise gerade deshalb nicht loslassen kann. Ehrlich, konkret und ohne leere Versprechen.

Deine Laura

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Fühlst du dich gut - bis du auf die Waage steigst?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Zahl auf der Waage oft mehr mit Wasser, Hormonen oder deinem Stresslevel zu tun hat als mit echtem Fortschritt. Ich zeige dir, warum dein Gewicht kein verlässlicher Maßstab für Erfolg ist - und was du stattdessen beobachten solltest. Ein kleiner Reality-Check, wenn du mal wieder zu streng mit dir bist.

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