Dieses Mal dreht sich das Gespräch um einen sehr wichtigen Begriff: Motivation. Dabei erklären Stephan Kowalski und Dr. Oliver Korn auch das sogenannte "Motto-Ziel" und wie dieses beim erfolgreichen Abnehmen helfen kann. 

Denn Motivation ist für eine erfolgreiche Abnehm-Strategie absolut unerlässlich. Ohne eine vernünftige Motivation kann kein guter Plan entstehen. Aber wo findet man die richtige Motivation? Und wie könnte diese aussehen? 

In der Ziel-Forschung hat man sich damit beschäftigt, wie allein schon die Formulierung eines Ziels dabei helfen kann, dieses auch tatsächlich zu erreichen. Dabei stellte man fest, dass es sogenannte Ergebnisziele gibt, also messbare, konkrete Ziele. Diese werden besonders im Job-Bereich verwendet. Das sogenannte „Verhaltensziel“ ist jedoch noch besser: etwas, das eine Haltung, ein gelebtes Verhalten beschreibt. Ein Beispiel für ein beliebtes Motto-Ziel wäre zum Beispiel das bekannte „Yes, we can!“ Dieses beschreibt einen Anspruch, aber auch etwas, was wir erreichen wollen: wir schaffen das!

„Endlich jojofrei!“ basiert auf wissenschaftlichen Studien. Das Stichwort zum erfolgreichen Abnehmen: Selbststeuerung!
Weitere Informationen zum Schlüssel zur ultimativen Änderung Ihres Lebens finden Sie auf der Webseite: https://jojofrei.de.

Heute kommt die Podcastfolge zu den Neujahrsvorsätzen: kein Vorschlag für eine neue Diät, sondern ein Denkanstoß, wie uns Werte helfen können, unser Leben von Grund auf zu verändern.

Der Weg zu einer gesunden Ernährung und zum Halten des persönlichen Wunschgewichts ist schwierig. Denn es geht um die Veränderung von tief sitzenden Gewohnheiten. Das wissen bereits viele Menschen, doch wie kann das gelingen? Erster Schritt für eine erfolgreiche und dauerhafte Veränderung von Gewohnheiten ist ein guter Grund. Etwas das uns so wichtig ist, dass wir bereit sind, uns auf eine Reise zu machen. Und hier kommen unsere Werte ins Spiel: Werte sind die Dinge, die uns Menschen wirklich wichtig sind. So beschreibt z.B. Stephan Kowalski in dieser Podcastfolge, wie ihm sein wichtigster Wert Unabhängigkeit geholfen hat, seine Ernährung und sein Sportprogramm grundlegend zu verändern. Und Dr. Oliver Korn beschreibt, wie ein guter Grund überhaupt erst eine Veränderung von Gewohnheiten ermöglicht.

In der Podcastfolge wird eine Methode beschrieben, wie Sie Ihre Werte ermitteln können. Hier finden Sie das passende Dokument dazu.

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Zum Thema Selbstbeobachtung gibt es noch mehr zu sagen: Dr. Oliver Korn und Stephan Kowalski vertiefen das Thema in dieser Podcast-Folge. Denn hier liegt der Schlüssel für jede erfolgreiche Veränderung in unserer Ernährung und Bewegung.

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