Perchè la mia amica mangia il doppio di me, non si allena e non mette su un kilo?

Trovi tutte le risposte in questo episodio,

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🤔 Chi decide se il cibo diventerà grasso oppure muscolo?

Perché a volte finisce per diventare pancetta?

In questo episodio scopriremo come il corpo trasforma il cibo e cosa possiamo fare per usare questo processo a nostro favore.

🎧 Scopri ora chi decide il destino del cibo che mangiamo e come prendere il controllo!

“Sollevare pesi fa male alla schiena!”

Quante volte hai sentito dire questa frase dopo i 60 anni? 💬

Nel terzo episodio del podcast affronteremo proprio questo mito.

La scienza ci dimostra che l’allenamento con i pesi, se fatto con le tecniche corrette, non danneggia la schiena.

Al contrario, diventa fondamentale per la salute, soprattutto con l’avanzare dell’età 💪🏼.

Partendo dalla mia esperienza come personal trainer, ti spiegherò come l’allenamento con i pesi possa essere di grande aiuto.

Rafforza i muscoli e previene gli infortuni. Inoltre, riduce il rischio di sarcopenia (perdita di muscoli) e osteoporosi, problemi molto comuni tra le persone over 60.

Approfondiremo insieme l’importanza di avere un core forte e di allenarsi in modo sicuro, seguendo le linee guida dell’Organizzazione mondiale della sanità e dell’American College of Sports Medicine 🧠🏋️‍♂️.

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