Hai iniziato ad allenarti, mangi meglio e ti impegni, ma la bilancia non si muove?

In questo episodio (Link in bio) ti spiego perché succede e soprattutto perché è normale.

Scoprirai:

• la differenza tra peso corporeo e composizione corporea

• cos’è la ricomposizione corporea e perché non si vede sulla bilancia

• i 4 metodi migliori per monitorare i tuoi progressi (+ uno bonus)

• perché il grasso non si trasforma in muscolo

Se vuoi, fammi sapere nei commenti se ti è mai capitata questa situazione!

A presto.

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Ti è mai capitato di non avere proprio voglia di allenarti? A me sì, spesso 😅

In questo episodio ti racconto come affronto quei momenti in cui la motivazione cala e la voglia manca.

Parliamo di abitudini 🧠, aspettative troppo alte, flessibilità e strumenti pratici per ritrovare il piacere di allenarsi, senza sensi di colpa.

Condividerò le strategie che consiglio a chi alleno e che io stesso utilizzo: piccoli cambiamenti, ambienti diversi, micro-obiettivi 🎯, ricompense e un approccio realistico che si adatta alla nostra vita.

Leggi qui l'articolo completo: https://www.andreamatteis.it/cosa-fare-quando-manca-la-voglia-di-allenarsi/

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In questa puntata racconto la storia di Maria, una mia cliente di 86 anni. Quando a ottobre si è presentata da me, ha detto:

“Non voglio essere un peso per la mia famiglia.”

Le attività quotidiane erano diventate per lei una sfida ⚠️, tra insicurezza e paura di non farcela. Non si sarebbe mai aspettata che, con un solo allenamento a settimana 🏋️‍♀️, in pochi mesi sarebbe riuscita a rialzarsi senza appoggiarsi a nulla e a svolgere le sue attività con più sicurezza.

In questo episodio scoprirai come il movimento 🏃‍♂️ può trasformare la vita degli anziani, restituendo fiducia, autonomia e benessere psicofisico 💪✨.

Approfondiremo anche le evidenze scientifiche 📚 che dimostrano il ruolo fondamentale dell’attività fisica nel rallentare il declino cognitivo 🧠 e nel migliorare l’umore e l’energia in età avanzata.

Seguimi su instagram per vedere il video dei progressi

di Maria! https://www.instagram.com/reel/DG-U_r8Ilk6/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

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