Malin Killie Grenasberg ellers kalt @malinshelsereise på Instagram er gjest i denne episoden. Hun forteller om hvorfor hun har blitt PT, ideen bak hennes Instagram konto og vi prater om gleden av å trene jevnt og trutt. Vi prater om fysisk, psykisk helse, jojoslanking, skam og tabu belagte tema. Håper du vil høre episoden.

Her finner du Malin

https://www.instagram.com/malinshelsereise/

Du finner meg her

https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

https://www.instagram.com/nina_bellesen_thoresen/

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tove Rossebø Haukås klarte ikke å jogge. Hun hev etter pusten for ingenting, kondisjonen var på bunn. Hele livet hennes har endret seg etter hun prøvde hoppetau for å holde varmen før en gruppetime på treningsenteret. Det startet med 17 hopp hvor hun innså at dette var en treningsform som var morsom og enkel. Dette ville hun gjøre mer av. Ved å hoppe, klarte hun å forbedre kondisjonen og løpe uten for høy puls. Det har endt opp med at hun startet eget firma som heter Wejump2fly. Tove forteller om hva alle de gode fordelene med hoppetau er og hvilke fallgruver vi ikke må komme i, så vi kan lære av hennes feil. Hun forteller om forskjellige typer hoppetau, som gir forskjellig trening og ikke minst om hvor lite man trenger å hoppe hver gang for å bli bedre over tid. 1 minutt hopping hver dag i 30 dager vil overraske deg. Jeg skal ta den utfordringen. Hun forteller om en mann som endret livet sitt på 3 uker pga litt hopping hver dag. Vi prater også om hvordan mange damer tisser fort på seg ved nysing, hosting, løping eller ved hopping etter vi har født barn. Hoppetau kan hjelpe mot dette. Vi kniper automatisk når vi hopper, så hvis hoppetau står på timeplanen din, så slipper du å tenke på at du skal huske å knipe når du for eksempel pusser tennene. Håper du liker denne episoden, del den gjerne med de du kjenner og legg gjerne igjen noen stjerner i den appen hvor du hører på podcast.

Tove finner dere her.

https://www.instagram.com/tove.jumps/

https://wejump2fly.no/

Du finner meg her

https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

https://www.instagram.com/nina_bellesen_thoresen/

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lene Sandvik Torgersen fra Trondheim lider av blant annet bipolar lidelse og PTSD, og finner friheten når hun løper. Hun forteller om hvor viktig løping er for henne og hvorfor hun deler flere side av livet sitt åpent på Instagram. Hun er er ufør, men har en liten stilling i Trondheim Maraton i sosiale medier avd og forteller hvordan det er mulig. Da hun først fikk være ambassadør for Trondheim Maraton følte hun seg inkl, i løpemiljøet som hun hadde følt seg en outsider i.

Du finner meg her

https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

https://www.instagram.com/nina_bellesen_thoresen/

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erik Thorstvedt er en mann som de aller fleste i Norge har hørt om, iallfall om du vokste opp på 80 tallet eller om de så tvprogrammet Spillet som var på tv våren 2024.

Han er en av de beste norske keeperne Norge har hatt. Han forteller om barndommen, oppvekst på fotballbanen, overgang til forskjellige klubber både i Norge og i utlandet.

Han forteller om spenningen som bygger seg opp før kamp og mindfullness.

Han forteller litt om hvordan det er å ha en sønn som spiller proff nå. Jeg spør litt om hans nye podcast "Lagspillet".

Jeg prøver så godt jeg kan å trekke paralleller mellom mitt og Eriks liv, tror kanskje jeg klarte det.

Det var utrolig hyggelig at Erik ville ta turen til mitt studio og gjøre innspillingen ansikt til ansikt.

Del gjerne denne episoden med noen du kjenner som kan kose seg 1 times tid med fotballprat, trening, lagspill, familieliv og hør hvordan Erik nesten gikk ut på banen igjen.

Erik finner dere her

https://www.instagram.com/erikthorstvedt/

Du finner meg her

https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

https://www.instagram.com/nina_bellesen_thoresen/

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Joar Thele er i dag en del av Petter Northug sitt langrennslag Team Northug (tidligere Team Jantelopet). Joar forteller om hvordan han gikk fra å padle i Flekkefjord Kajakklubb sammen med sitt store forbildet Eirik Verås Larsen til å flytte til Oslo og begynne å trene med og konkurrere med og mot Eivind Vold (Tidligere gjest Amund Volds storebror). Han har vunnet NM, EM og VM. Som et forslag til alternativ trening på vinteren introduserte Verås Larsen, Joar til Jørgen og Anders Aukland og det endte med at Joar sluttet med padling og ble med på langrennslaget til Aukland brødrene.

Han forteller om sitt første renn som var Vasaloppet og at han fullførte som beste deltager under 20 år og fikk 50. plass av over 16 000 deltagere. Hør også om hvordan de i Covid tiden ble utfordret til å sanke km på ski og hvordan det endte med avisoppslag og God Morgen Norge innslag. Han forteller også med stor iver at han, Anders Aukland og Simen Østensen i 2021 endte opp med å prøve seg på verdens lengste skitur!!

Vi prater om hvordan jeg og Joar har blitt kjent igjennom Team Ragde Charge (tidligere Team Ragde Eiendom) og deltagelsen vår på Oslo triatlon hver august i 9 år.

Han fortelle om å være aktiv og gjøre det man liker, alternativ trening og ikke bare drive med en idrett. Dere får høre hvordan han trener og hva som er viktig for han. Håper du liker episoden, deler den med de du kjenner og at du følger podcasten i den appen hvor du hører podcast.

Her finner dere Joar

https://www.instagram.com/joarthele/

https://www.strava.com/athletes/22515791

Du finner meg her

https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

https://www.instagram.com/nina_bellesen_thoresen/

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Britt-Hege Nicolaisen i Stavanger (oppvokst i Vesterålen) er 20% klubbsekretær i GTI (løpeklubb i Stavanger) og jobber 20% som sykepleier.

Hun trener styrketrening og løper som en toppidrettsutøver for å kunne stå oppreist.

Hvis hun ikke trener kan hun ende opp i rullestol pga en operasjon som fjernet 3 ryggvirvler.

Opptrening var selvfølgelig viktig og hun satte seg motiverende mål blant annet Marcialonga som var 9 måneder senere. Hør hvordan det gikk.

Britt-Hege fikk også IBS med utmattelse etter å ha drukket forurenset vann. Så Britt-Hege og jeg (jeg har også IBS) prøver i denne episoden å avskaffe skammen om å gå/løpe på do ofte, uansett hva det skulle gjelde.

Ellers prater vi om treningsglede og løpemiljøet og hva det gir henne.

Du finner Britt-Hege på Instagram

https://www.instagram.com/bittenorblirsterkere/

Du finner meg

https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

https://www.instagram.com/nina_bellesen_thoresen/

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marte Kristiansen er dama bak MKPesonlig coaching. Hun liker å løpe, men er ikke så glad i løpe med startnr.

Hun er mor til 2 og er samboer til Thor Kristian Øvergaard (gjest i episode #40) og datter til løpedronningen Ingrid Kristiansen.

Marte har en spennende utdannelse som hun forteller om, hun har nemlig en Bachelor i Folkehelse med vekt på fysisk aktivite.

Hun har også en Master i Folkehelsevitenskap med vekt på livsstilendring og 1 årstudie innen mat, helse og ernæring.

Jeg er nysgjerrige på jobben hennes som personlig trener og motivator innen fysisk atkvitet, trening og kosthold.

Hun forteller om hvordan hun holder gruppetreninger ute hos bedrifter og for "nabokoner" i Oslo området samt 1 til 1 trening både fysisk og digitalt.

Marte tar også i mot folk som vil ta terskeltest som jeg er en stor fan av.

Håper du liker episoden og at du legger igjen noen stjerne i appen hvor du hører på podcast.

Følg/abonner gjerne for å få siste episode rett inn i din liste av podcaster.

Reklame - Dr. Ankerstjerne www.ankerstjerne.no

Sjekk ut Marte og firma hennes her

https://www.martekristiansen.com/om/

https://www.instagram.com/marte.kristiansen/

Du finner meg på instagram https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

Facebook https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen tilbake til ny sesong. Sesong 3!!

Hatt en fin sommer? Det har jeg. Heldigvis har vi mer igjen av den. Trykk på play og hør hva jeg tenker fremover :)

Du finner meg på instagram https://www.instagram.com/jakte_endorfiner_podcast/

Facebook https://www.facebook.com/jakte.endorfiner.podcast

Jakte Endorfiner podcast av Nina Bellesen Thoresen

Produsert av Nina Bellesen Thoresen og

Redigert av Nina Bellesen Thoresen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.