Lauf Lust

著者： Daniela Huwyler
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  • サマリー

  • Willkommen zu "Lauf Lust", dem Podcast für alle Wohlfühljoggerinnen und -jogger da draussen! In unserer ersten Folge #0 möchte ich euch gerne erzählen, worum es in diesem Podcast geht und was ihr erwarten könnt. Als begeisterte Wohlfühljoggerin ist das Laufen für mich mehr als nur Sport. Es ist ein Weg, um mich wohlzufühlen, eine Auszeit zu haben und eins mit mir selbst, meinem Körper und der Natur zu sein. Jeden Samstag um 10 Uhr schnüre ich meine Laufschuhe und treffe mich mit meiner Freundin Regula zum gemeinsamen Laufen. Dabei plaudern wir über das Joggen und unseren Alltag, teilen Erfahrungen und geben uns gegenseitig Motivation. In dieser Podcast-Serie werde ich viele Fragen rund ums Joggen beantworten. Was kann uns weiterbringen? Wie können wir uns beim Joggen wohl fühlen? Wie können wir uns verbessern? Und wie wichtig sind Stretching und Krafttraining für unsere Leistung? Dazu werde ich mit anderen passionierten Joggerinnen und Joggern sprechen und auch Experten wie Markus Ryffel zu Wort kommen lassen. Ausserdem werde ich euch mit auf meine Reise in die wunderschöne Algarve nehmen, wo ich an einer Laufwoche teilnehme. Dort erwarten uns spannende Inhalte wie Laktat-Test, Lauf-ABC, Kraftübungen, Wohlfühljoggen am Strand, Techniktraining, Videolaufanalysen, morgendliches Jogging, Hügeltraining und viele weitere Tipps und Tricks rund ums Laufen. Also, kommt mit und begleitet mich auf meinem Laufabenteuer mit "Lauf Lust"! Der Podcast erscheint alle 14 Tage, immer samstags um 10 Uhr. Lasst uns gemeinsam die Freude am Laufen entdecken und uns inspirieren, fit und glücklich zu sein. Wenn ihr Fragen habt, so schreibt mir auf: lauflust@gmx.ch und ich werde eure Fragen in den nächsten Folgen beantworten.
    by daniela huwyler
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あらすじ・解説

Willkommen zu "Lauf Lust", dem Podcast für alle Wohlfühljoggerinnen und -jogger da draussen! In unserer ersten Folge #0 möchte ich euch gerne erzählen, worum es in diesem Podcast geht und was ihr erwarten könnt. Als begeisterte Wohlfühljoggerin ist das Laufen für mich mehr als nur Sport. Es ist ein Weg, um mich wohlzufühlen, eine Auszeit zu haben und eins mit mir selbst, meinem Körper und der Natur zu sein. Jeden Samstag um 10 Uhr schnüre ich meine Laufschuhe und treffe mich mit meiner Freundin Regula zum gemeinsamen Laufen. Dabei plaudern wir über das Joggen und unseren Alltag, teilen Erfahrungen und geben uns gegenseitig Motivation. In dieser Podcast-Serie werde ich viele Fragen rund ums Joggen beantworten. Was kann uns weiterbringen? Wie können wir uns beim Joggen wohl fühlen? Wie können wir uns verbessern? Und wie wichtig sind Stretching und Krafttraining für unsere Leistung? Dazu werde ich mit anderen passionierten Joggerinnen und Joggern sprechen und auch Experten wie Markus Ryffel zu Wort kommen lassen. Ausserdem werde ich euch mit auf meine Reise in die wunderschöne Algarve nehmen, wo ich an einer Laufwoche teilnehme. Dort erwarten uns spannende Inhalte wie Laktat-Test, Lauf-ABC, Kraftübungen, Wohlfühljoggen am Strand, Techniktraining, Videolaufanalysen, morgendliches Jogging, Hügeltraining und viele weitere Tipps und Tricks rund ums Laufen. Also, kommt mit und begleitet mich auf meinem Laufabenteuer mit "Lauf Lust"! Der Podcast erscheint alle 14 Tage, immer samstags um 10 Uhr. Lasst uns gemeinsam die Freude am Laufen entdecken und uns inspirieren, fit und glücklich zu sein. Wenn ihr Fragen habt, so schreibt mir auf: lauflust@gmx.ch und ich werde eure Fragen in den nächsten Folgen beantworten.
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ランニング・ジョギング 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Lauf Lust # 31: Wie Atemtraining dein Joggen verbessert

    Lauf Lust # 31: Wie Atemtraining dein Joggen verbessert
    2024/12/28
    Wie Atemtraining dein Joggen verändern kann: In dieser Episode von Lauf Lust berichten Dominique und Joëlle, wie gezielte Atemtechniken ihre Laufpraxis verbessert haben – von Belastungsasthma bis Sprinten. Mit Tipps von Atemtrainerin Helena Hefti (Oxygen Advantage). Erfahre mehr auf jala.ch!
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    28 分
  • Lauf Lust #30 Tief und langsam einatmen - und joggen

    Lauf Lust #30 Tief und langsam einatmen - und joggen
    2024/12/14
    Erfahre, wie bewusstes Atmen dein Joggen verbessert! Atemtrainerin Helena Hefti erklärt die wichtigsten Zusammenhänge zwischen CO2-Toleranz, Nasenatmung und Ausdauer – inklusive praktischer Übungen.
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    30 分
  • Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen

    Lauf Lust #29 Verletzungsfrei joggen
    2024/11/30
    Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten, um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen sind keine Gegner – sie sind Signale. Lauf mal langsamer, gönn dir Pausen oder nutze die Faszienrolle, um Verspannungen zu lösen.
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    28 分

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