Je te présente ici les sources de stress et surtout mes différentes solutions pour l'apaiser au quotidiens.

Toutes ces solutions que je te présente, je les incarne chaque jour et surtout, ce sont ces pépites qui m'ont aidées à me libérer du stress chronique suite à mon burn-out.

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Ici je te partage les fondations pour retrouver la vitalité:

Voici les 8 accords que je te présente en détail :

- Ecouter ton corps

- Te connecter à la nature chaque jour

- Manger vivant, des fruits à gogo

- Prendre soin de ton sommeil

- Cultiver l’amour et l’émerveillement

- La vie est mouvement

- Revenir à ma respiration

- Simplifie ta vie

Et en bonus, plus de présence

Si ça te parle et que tu penses que ça peut aider d'autres personnes, n'hésite pas à partager ce podcast.

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Dans cet épisode, je te propose mon témoignage personnel pour t'expliquer pourquoi j'ai arrêté le lait de vache...

Et oui, pendant plus d'un an, ma fille a énormément souffert et arrêter les produits laitiers a clairement été notre seule solution et cela a plus que dépasser nos attentes.

C'est le point de départ de notre prise de conscience de l'impact de l'alimentation sur notre santé.

Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu prends soin de ta vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers ces 5 piliers.

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Pour prendre soin de ta vitalité naturellement, tu vas pouvoir t'appuyer sur 5 piliers essentiels.

Et en mettant en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de chacun d'eux, tu constateras des transformations au bout de quelques semaines.

Dans cet épisode, je te présente chacun des piliers :

- Le sommeil

- L'alimentation

- La respiration

- Le mouvement

- Le mental

- Et un 6e pilier en bonus qui est tout aussi essentiel que les 5 précédents... C'est d'ailleurs celui qui fait souvent défaut et qui peut faire toute la différence.

Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu prends soin de ta vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers ces 5 piliers.

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Cette légende amérindienne qui dit qu'on a tous deux loups qui bataillent en nous résonne très fort en moi.

J'aime cette notion de responsabilité qu'elle sous-entend.

Dans cet épisode, je t'explique le parallèle de cette légende avec la vitalité.

Je te présente aussi la leçon qui m'a été enseignée par un moine bouddhiste en 2018 et en quoi les 5 piliers qu'il m'a transmis sont aujourd'hui les fondations de ma vie.

Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu choisis le loup de la vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers les 5 piliers que je te présente dans cet épisode.

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Qu'est-ce que le stress ? Quelles sont les causes du stress ? Comment le stress impacte ton corps et ta santé ?

Voici de quoi je te parle dans cet épisode.

Ayant vécu un burn-out en 2019. J'ai expérimenté dans toutes mes cellules les effets du stress et j'y ai perdu la santé et la vitalité.

Mais c'est aussi ce qui m'a permis d'expérimenter, de me former et me perfectionner à des techniques incroyables et puissantes pour se libérer du stress, libérer notre corps de toutes tensions et surtout revenir à une santé optimale.

C'est pourquoi je te partage ici 10 solutions incroyables que je pratique depuis presque 4 ans et qui sont hyper puissantes.

Dans cet épisode, je te parle de libération des émotions, du sauna, de temps de pause,...

Et pour faire le plein d'astuces et connaître les prochaines dates des ateliers,... Abonne-toi à mon compte Instagram. En ce moment, je suis en plein challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Une mine de clés et pépites pour faire le plein de vitalité en toute simplicité et SANS culpabilité. C'est par ici que ça se passe:

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Aujourd’hui, j’ai envie de t’inviter à ralentir !

Dans cette vie qui va à mille à l’heure, apprends à dire stop, à te prioriser, à prioriser ta santé, ta vitalité, ton bien-être.

A penser à respirer à chaque instant, à observer la nature, à te poser et prendre une pause.

Comment ? Et bien c'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode.

Je te parle de l'importance de vivre en présence et je te donne quelques astuces pour y parvenir.

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Aujourd'hui, c'est un cri du coeur que j'envoie... Stop aux régimes à gogo avec pour objectif... Un chiffre sur une balance.

Un chiffre qui ne veut rien dire... Si ce n'est ce qu'elle procure en toi.

Est-ce que ce chiffre t'apporte plus de bien-être ou au contraire de mal-être ?

Aujourd'hui, à travers cet épisode, j'ai envie de t'inviter à changer de perspective et au lieu de rechercher une perte de poids, tu prenais pour objectif ta vitalité, plus de vitalité, de bien-être dans ton corps.

Pour être tenue au courant des prochains ateliers en vitalité et en crusine avec pleins de recettes saines et vivantes ET hyper bonnes, tu peux me suivre sur Instagram. En bonus, je suis actuellement en cours de challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Avec pleins d'astuces, d'idées de recettes, de pépites pour te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête, retrouver toute ta vitalité et rayonner au quotidien :

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