“Si no es sostenible, no funciona” …. Valerie habla de su experiencia y de su proceso de cambio de hábitos, obstáculos pensamientos y situaciones que suceden en medio de ese proceso . Tips para sobrellevar estas situaciones y cómo lograr unos hábitos que se sientan bien y que se sientan sostenibles 💥

En este episodio hablamos sobre nuestra alimentación, nuestro día a día y sobre cómo disfrutamos de esos pequeños placeres sin perder el equilibrio ⚖️.

¡No te lo puedes perder! con mi amiga y colega Catalina Echeverry💥.

En este episodio de Punto y Come, exploramos tips para envejecer lo mejor posible. Hablaremos de temas y conceptos claves de alimentación y bienestar, pilares de la salud, gestión de emociones entre otros temas que ayudaran a tener muy buenos beneficios para tu salud.

En este episodio de Punto y Come, exploramos cómo iniciar un estilo de vida saludable en pareja. Hablamos de la importancia de hábitos alimenticios saludables a nivel físico y psicológico y su impacto en la relación. Abordamos los desafíos cuando los hábitos de nuestra pareja son un obstáculo. Compartimos estrategias para enfrentar esta situación y perseverar en la búsqueda de salud, incluso con objetivos divergentes.

En este episodio te explicamos literalmente todo lo que no sabías sobre la microbiota. Hablamos de los tipos de microbiota, algunos mitos y los beneficios de cuidar de los microorganismos que habitan nuestro cuerpo.

En este episodio traigo como invitada a Ale-mente presente, con ella estaremos hablando sobre la alimentación de una forma más holística.

En este episodio traigo tres invitadas muy especiales para mi. Mafe Richter de Lunia, Nathi Nieto de Ananá y Mari Cruz de Saudade de Voce, emprendedoras de tres marcas muy éxitosas en Colombia. Todas hablamos, desde cada una de nuestras perspectivas, cómo puede verse una vida equilibrada y cómo es emprender.

En este episodio abordamos desde la perspectiva psiquiátrica cómo la alimentación incide en los procesos biológicos. Así como la relación entre la microbióta intestinal y el cerebro. Un episodio que no te puedes perder.