Aujourd’hui, on parle de l’hydrocution, un risque qu’on connaît tous, mais dont on parle rarement de façon claire.

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’hydrocution, pourquoi certains sont plus à risque (ados, seniors), et comment l’éviter facilement.

Tu découvriras :

• Les facteurs aggravants : soleil, repas, âge, activité physique

• Les signes à reconnaître pour réagir vite

• Les gestes à adopter pour entrer dans l’eau sans risques, même après une grosse chaleur ou un effort

• Des conseils pratiques pour t’éviter un coup de chaud et profiter de la baignade à fond

Profite de l’eau sans flipper, et apprends à l’intégrer dans ta routine d’été en toute sécurité.

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Aujourd’hui, on parle d’un grand classique de l’été :

Tu arrives motivé à la piscine… et là, c’est le chaos. Trop de monde, trop de bruit, plus moyen de suivre ta séance comme prévu.

Alors, tu fais quoi ? Tu repars ? Tu nages quand même ? Tu râles ?

Dans cette capsule, je t’aide à :

• ne pas abandonner (tu es déjà là, t’es en maillot, autant y aller)

• adapter ta séance au réel, pas à ta feuille

• transformer le désordre en outil d’apprentissage

• bosser ta respiration, ta glisse, ton orientation, ton relâchement — même entre deux bombes et trois gamins

• garder un vrai bénéfice, même sans “séance parfaite”

Et si tu es encore en phase d’apprentissage ?

C’est aussi un excellent test pour gagner en calme, en présence, en confiance.

La séance idéale, elle existe rarement.

Mais une séance utile dans une piscine blindée, ça, c’est possible.

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Dans cet épisode de Swim Smart, Cyrille Morandeau raconte comment il s’entraîne pour des ultra-trails de 80 à 160 km… sans être athlète pro, sans horaires aménagés, et sans sacrifier sa vie perso.

On parle d’organisation, de fatigue, de motivation, de progressivité, de syndrome de l’imposteur, de nutrition imparfaite, et surtout de ce que ça change de savoir pourquoi on s’entraîne.

Un échange sincère, utile, et inspirant pour tous ceux qui veulent avancer sans copier les autres.

👉 Si tu veux toi aussi structurer ton entraînement dans ta vraie vie, un accompagnement Swim Smart arrive bientôt, avec très peu de places.

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